Zdravá výživa
Od energie po imunitu. Bielkoviny sú základný stavebný prvok pre zdravý život
Proteíny, ako znie ich odborný názov, sú životne dôležitou živinou, bez ktorej organizmus nedokáže správne fungovať. Potrebujeme ich...
Zdravie začína v črevách. Ako črevný mikrobióm ovplyvňuje imunitný systém?
Funkcia tráviacej sústavy sa často zužuje iba na spracovanie potravy. Črevá sú pritom jeden z hlavných orgánov prirodzenej...
Dokážeme prežiť, ak prestaneme jesť sacharidy? Takto z nich telo vyrába energiu
Sacharidy sú spolu s bielkovinami a tukmi jednou z troch základných makroživín. Niekedy sa toto označenie používa zameniteľne...
Niekoľko múch jednou ranou. B komplex pre imunitu aj zdravie nervovej sústavy
Zatiaľ čo každý z ôsmich vitamínov skupiny B má svoje jedinečné vlastnosti a účinky, pre telo majú obrovský...
Nájdeme ich vo víne aj v čerešniach. Čo sú to polyfenoly?
Predstavte si jemne nahorklú chuť zeleného čaju, alebo farebnú škálu rôznych odrôd červeného vína. Na prvé počutie nesúvisiace...
Vitamín K je dôležitý nielen na zrážanlivosť krvi, ale i kostný metabolizmus
V tuku rozpustný vitamín K sa vyskytuje v troch formách. Hoci sa o ňom toľko nehovorí, jeho dôležitosť v našom...
Prečo by ste mali užívať omega-3?
Dostatočne pestrá a vyvážená strava je základ zdravého a dlhého života. Mala by obsahovať dostatok zeleniny aj ovocia,...
Pŕhlivá liečiteľka. Viete, ako pomáha žihľava dvojdomá?
Pamätáte si na žihľavový čaj či sirup od starej mamy? Okrem neobyčajnej a osviežujúcej chuti je táto rastlina...
Pomôže vám betakarotén ku krajšiemu opáleniu?
Viete, za čo vďačí sýto-oranžová mrkva a krásne červená paradajka svojmu sfarbeniu? Karotenoidom, teda širokej škále pigmentov, ktoré...
Bolesť žlčníka nie je vždy jednoznačná. Takto ju rozpoznáte
Žlčník tvorí dôležitú súčasť tráviacej sústavy. Malý dutý orgán je umiestnený na pravej strane brucha tesne pod rebrami...
Nazbierajte si medvedí cesnak. Zíde sa tak v kuchyni, ako aj v domácej lekárničke
Trvalá jarná bylina je v našich končinách populárna. Je charakteristická svojou silnou, až štipľavou chuťou a vôňou. Medvedí...
Poznáte účinky vitamínov D3 a K2?
Každodenný pohyb a stresové situácie majú na zdravie určitý efekt. Naše pohybové ústrojenstvo je v neustálej aktivite, a...
