ZĽAVA 10 % na celý nákup! Použite kód: DENOTCOV24

x
logo GSKlub.sk modré logo GSKlub.sk modré
Neváhajte nás kontaktovať: 031/701 82 51 (Po-Pia: 8:30 - 16:00)
Hľadať
0 0,00
Prázdný košík

Váš košík je ziaľ prázdný.

Pokiaľ si neviete rady s výberom, obráťte sa na nás na 031/701 82 51 alebo na eshop@gsklub.sk. Pomôžeme Vám.

Menu

Zdravie štítnej žľazy, nechty a vlasy. Morská riasa kelp je výnimočný zdroj jódu

Zdravie 10. 6. 2024
Zdravie štítnej žľazy, nechty a vlasy. Morská riasa kelp je výnimočný zdroj jódu

Morské riasy síce v našich končinách nie sú práve bežnou súčasťou stravy, no možno je to na škodu. Hnedá riasa kelp je azda najlepším prírodným zdrojom jódu. Tento minerál potrebujeme k správnej funkcii štítnej žľazy, mimoriadne dôležitý je najmä pre tehotné a dojčiace mamičky. Čo všetko by ste o tejto riase mali vedieť?

Čo je to kelp?

Kelp patrí medzi chaluhy, hnedé morské riasy. Výzorom pripomína žltkasté, podlhovasté rezance, pokryté jemnými chĺpkami a slizom.

Darí sa jej v chladnejších vodách bohatých na nutrienty. Medzi najvýznamnejšie pestovateľské regióny patria pobrežia obmývané Tichým oceánom, vrátane japonského, kórejského, čílskeho, ale aj amerického či kanadského. V Európe kelp rastie najmä v Severnom mori.

Tieto riasy pokrývajú odhadom až 22 % svetových pobreží. (1) Zber prebieha na jar a v lete, kedy typicky dosahujú maximálnu dĺžku. Niekedy je to až 80 metrov.

Farmári zozbierané riasy umyjú, nakrájajú a spravidla nechajú prirodzene vysušiť vzduchom či slnečným žiarením. V závislosti od ďalšieho použitia môžu byť blanšírované a neskôr zakonzervované, najmä ak poputujú do reštaurácií a obchodov. Pri výrobe výživových doplnkov sú vysušené riasy rozdrvené na prášok.

Riasa ako nutričná bomba

Z výživového hľadiska patrí kelp medzi najhodnotnejšie riasy. Obsahuje celé spektrum vitamínov, minerálov a stopových látok a často býva radená medzi takzvané superpotraviny.

Ide o skvelý zdroj jódu, draslíka, sodíka a vápnika, vitamínov B, C a K. Obsahuje minimum tukov, za to je bohatá na vlákninu aj bielkoviny. Okrem toho sa v riasach nachádzajú aj stopové množstvá omega-3 mastných kyselín a niektoré antioxidanty.

Práve obsah jódu je to, čo robí kelp výnimočnou. Spomedzi prírodných zdrojov si drží jednoznačne prvenstvo. Už 1 gram rias môže obsahovať až do 2 500 mikrogramov, teda takmer 2 000 % dennej odporúčanej dávky. Až ďaleko za ňou sú napríklad mliečne výrobky, vajíčka, morské plody a ryby. (2)

Pohľad na morskú riasu kelp, ktorá je plná jódu, ktorý má zásadný význam pre ľudské zdravie a zdravie štítnej žľazy.
(Zdroj: Canva.com)

Prečo je jód dôležitý?

Minerál jód má zásadný význam pre ľudské zdravie. Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, sme preto odkázaní na jeho príjem z potravy či formou výživových doplnkov.

Zdravie štítnej žľazy

Jód je nevyhnutný pre tvorbu hormónov tyroxín a trijódtyronín, ktoré zabezpečujú správnu funkciu štítnej žľazy, prispievajú k regulácii metabolizmu, tvorbu energie a správny vývin a rast organizmu. (3)

Nedostatok jódu môže spôsobiť hypotyreózu, teda zníženú funkciu štítnej žľazy. Dôležitý je aj pre ľudí s diagnostikovanou hypotyreózou. Pri tomto ochorení štítna žľaza neprodukuje tyroxín a trijódtyronín v dostatočnom množstve, čo vedie k širokej palete príznakov, vrátane nárastu hmotnosti, únavy, bolestiam svalov a kĺbov, suchej pokožke, oslabeným vlasom a nechtom. (4)

Prevencia strumy

Struma, resp. hrvoľ, je označenie pre zväčšenie štítnej žľazy, ktoré je často viditeľné aj na krku. Zvyčajne k nej vedie nedostatok jódu v strave a býva úzko prepojená s inými poruchami štítnej žľazy, predovšetkým hypo a hypertyreózou.

Endokrinológ ukazuje pacientovi model štítnej žľazy, na ktorej ukazuje strumu, zväčšenie tejto žľazy ku ktorej väčšinou dochádza nedostatkom jódu, ktorý nájdeme napríklad v morskej riase kelp.
(Zdroj: shutterstock.com)

Zdravie mozgu

Dostatočný príjem jódu je kľúčový predovšetkým pre tehotné a dojčiace ženy. Tento minerál totiž vplýva nielen na ich zdravie, ale aj na optimálny vývin plodu a novorodenca. Jeho deficit v tele matky môže viesť k vzniku rôznych vývinových porúch či nedostatočnej funkcii mozgu. (5)

Zdravé vlasy a nechty

Dostatok jódu a správna funkcia štítnej žľazy sú dôležité aj pre zdravie vlasov. Chráni vlasové folikuly, bráni ich poškodeniu, vysušovaniu a lámaniu, v kombinácii so selénom prispieva aj k zdravým a silným nechtom. (6)

Správna funkcia imunity

Jód spolu so selénom sú potrebné k dostatočnej tvorbe hormónov štítnej žľazy, ktoré vplývajú na obranné zápalové procesy. Selén zároveň podporuje správnu funkciu imunitného systému. (7)

Oba minerály sú súčasťou zloženia prípravku Cemio jód z kelpu a pôsobia na štítnu žľazu, imunitu, pevné nechty a vlasy, pokožku i zdravie mozgu.

Trápia vás lámavé a suché vlasy, prípadne nezdravo vyzerajúce nechty? Náhle ste pribrali a máte podozrenie na hypotyreózu, prípadne čakáte bábätko? Riešením aj prevenciou môže byť zvýšenie príjmu jódu. Či už si naložíte na tanier priamo riasu kelp, alebo siahnete po výživových doplnkoch, vedzte, že ste si vybrali jeden z najlepších zdrojov tohto dôležitého minerálu.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) A modelled global distribution of the kelp biome
(2) 9 Healthy Foods That Are Rich in Iodine
(3) Iodine
(4) Hypothyroidism (Underactive Thyroid)
(5) The Iodine Deficiency Disorders
(6) Iodine uses and benefits for hair: a step-by-step guide
(7) Modulating the function of the immune system by thyroid hormones and thyrotropin

Komentáre

Vložiť komentár

Nie sú pridané žiadne komentáre.

Pridať komentár

Mohlo by Vás zaujímať

Zdravie štítnej žľazy, nechty a vlasy. Morská riasa kelp je výnimočný zdroj jódu

Zdravie štítnej žľazy, nechty a vlasy. Morská riasa kelp je výnimočný zdroj jódu

Morské riasy síce v našich končinách nie sú práve bežnou súčasťou stravy, no možno je to na škodu....

10. 6. 2024
Antibiotiká za každú cenu? Škodíme si tým viac, než si myslíme

Antibiotiká za každú cenu? Škodíme si tým viac, než si myslíme

Slováci patria v rámci Európskej únie k národom, ktoré nadmerne užívajú antibiotiká. Podľa záverov epidemiologickej správy EÚ z...

Šarlach nestačí vyležať pod perinou. Ako ho rozoznáte od bežnej angíny?

Šarlach nestačí vyležať pod perinou. Ako ho rozoznáte od bežnej angíny?

Keď dieťa postihnú bolesti hrdla a horúčka, zaužívaný postup rodičov je zväčša rovnaký. Naordinovať voľnopredajné lieky, uložiť malého...

25. 5. 2024
Farmaceutická kvalita naše produkty sú špičkové
Používame účinné látky v overených dávkach
Darček k nákupu pri nákupe nad 45 €
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29 €