Regenerácia pečene: ako funguje a ako ju podporiť pri každodennej záťaži

Schopnosť regenerácie je jednou z najväčších zvláštností pečene. Na rozdiel od mnohých iných orgánov dokáže po poškodení alebo odstránení časti tkaniva obnoviť svoju hmotu a funkčnú kapacitu. Preto je možná napríklad transplantácia časti pečene od živého darcu.

Pečeňové bunky (hepatocyty) sa po poškodení dokážu znovu aktivovať a deliť. Keď pečeň príde o časť tkaniva alebo potrebuje opraviť poškodenie, spustí sa proces obnovy. Rastové faktory, zápalové signály aj ďalšie bunky v pečeni dávajú hepatocytom signál, aby začali nahrádzať chýbajúce alebo poškodené tkanivo.

Regenerácia funguje najlepšie vtedy, keď má orgán priestor na opravu. Ak je poškodzovanie dlhodobé, opakované alebo intenzívne, zdravé tkanivo sa môže postupne nahrádzať jazvovitým tkanivom. Tento proces sa označuje ako fibróza. Ak pokračuje ďalej, môže viesť až k cirhóze, pri ktorej sa štruktúra pečene mení natoľko, že už nedokáže plniť svoje úlohy naplno. ⁽¹⁾

Čo môžete urobiť pre svoju pečeň?

Pečeň nezaťažuje jeden tučnejší obed, ale pravidelný alkohol, veľa sladkých nápojov, nadbytok vysoko spracovaných jedál, minimum pohybu, rastúci brušný tuk alebo zbytočné kombinovanie liekov a doplnkov. Najviac jej pomáhajú zmeny, ktoré sa dajú udržať dlhšie než pár dní.

Obmedziť alkohol

Alkohol patrí medzi najväčšie záťaže pre pečeň. Čím častejšie ho telo musí spracúvať, tým menej priestoru má na iné úlohy. Riziko rastie najmä pri pravidelnom pití, kombinovaní alkoholu s liekmi alebo pri už existujúcich problémoch s pečeňou.

Strážiť si hmotnosť a brušný tuk

Pečeň výrazne ovplyvňuje aj metabolické zdravie. Nadváha, brušný tuk, inzulínová rezistencia a cukrovka 2. typu zvyšujú riziko stukovatenia pečene. Aj mierne zníženie hmotnosti môže byť pri nadváhe pre pečeň veľká úľava.

Upraviť jedálniček a obmedziť sladké nápoje

Pečeň spracúva aj cukry. Ak ich je v strave dlhodobo veľa, najmä vo forme sladených nápojov, sladkostí a vysoko spracovaných potravín, môže to podporovať ukladanie tuku v pečeni. Väčší zmysel má strava postavená na bežných potravinách, zelenine, strukovinách, celozrnných prílohách, kvalitných bielkovinách, rybách, orechoch a zdravších tukoch.

Dôležitý je aj pitný režim. Pečeň síce „neprepláchneme“ litrami vody, no dostatok tekutín pomáha celkovému metabolizmu, tráveniu a vylučovaniu odpadových látok. Najlepším základom je voda alebo nesladené nápoje, nie džúsy, limonády či energetické nápoje.

Pravidelne sa hýbať

Pohyb pomáha citlivosti na inzulín, metabolizmu tukov aj udržiavaniu zdravej hmotnosti. Nemusí ísť o extrémny tréning. Pre pečeň má význam aj pravidelná chôdza, bicykel, plávanie alebo silový tréning primeraný kondícii.

Nekombinovať lieky bez kontroly účinných látok

Niektoré lieky môžu pečeň zaťažovať, najmä pri vyšších dávkach, dlhodobom užívaní alebo kombinovaní s alkoholom. Napríklad paracetamol, ktorý je účinnou látkou v mnohých voľnopredajných liekoch proti bolesti či horúčke, môže vo vysokých dávkach spôsobovať pečeňovú toxicitu až zlyhanie pečene. ⁽²⁾ Dávky do 4 gramov denne (jednotlivá dávka 1 gram) sú však bezpečné a s minimom nežiaducich účinkov. Odporúčame preto nekombinovať lieky s obsahom paracetamolu, pretože hrozí predávkovanie.

Pestrec mariánsky ako vhodná podpora pečene

Medzi najznámejšie rastliny skúmané v súvislosti s podporou pečene patrí pestrec mariánsky. Jeho najdôležitejšou zložkou je silymarín, komplex rastlinných látok na podporu pečeňových funkcií. 

Pri doplnkoch výživy však okrem účinnej látky rozhoduje aj forma, v akej sa do tela dostáva. Lipozomálna technológia môže jeho využiteľnosť zlepšiť. Účinná látka je uzavretá v drobných lipidových časticiach, ktoré ju pomáhajú chrániť pri prechode tráviacim traktom a podporujú jej lepšie vstrebávanie.

GS Pestrec MARIÁNSKY, 60 tabliet

100% (1×)

• Na 2 mesiace

Detoxikácia organizmu -11%

8,99€ 7,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Lipo Essencia so silymarínom, 60 kapsúl

100% (5×)

• -10% s kódom: LIPO10
• Novinka

Detoxikácia organizmu

11,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Lipo Essencia so silymarínom na podporu pečeňových funkcií spája lipozomálny silymarín s esenciálnymi fosfolipidmi.. Tie sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán a v doplnkoch výživy sa využívajú pri starostlivosti o pečeňové bunky. Pestrec mariánsky chráni pečeň a prispieva k jej správnej funkcii. Až 10× vstrebateľnejší lipozomálny pestrec v porovnaní s nelipozomálnym pestrecom.

Lipozomálna forma môže byť zaujímavá najmä pre ľudí, ktorí hľadajú modernejší typ doplnku výživy na pečeň a nechcú zostať len pri klasickom bylinnom extrakte. Dôležité však je, aby doplnok nenahrádzal lekárske vyšetrenie ani liečbu. 

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Liver regeneration: biological and pathological mechanisms and implications
(2) ​​Liver injury induced by paracetamol and challenges associated with intentional and unintentional use