Rastlina s exotickým názvom gotu kola alebo pupočník ázijský pochádza z Ázie, kde sa zvykne označovať aj ako „zdroj života“. Už v staroveku sa používala k zlepšeniu mozgovej činnosti, mentálneho zdravia i prekrvenia a jej antioxidačné účinky spomaľujú proces starnutia. Historicky sa používala aj na liečbu syfilisu, hepatitídy, žalúdočných vredov, epilepsie, hnačky, horúčky a astmy. (1) Čo robí gotu kola výnimočnou a aké priaznivé účinky z nej môžeme získať?
Vzdialená príbuzná našej mrkvy
Gotu kola (lat. Centella asiatica) je rastlina z čeľade mrkvovité, ktorá rastie najmä v teplých močaristých oblastiach dnešnej Číny, Srí Lanky, Jávy a Indie, kde si na nej s obľubou pochutnávajú miestne slony. Najstaršie dochované záznamy o využití pupočníka ázijského v Európe pochádzajú z roku 1852, no v Ázii sa stal populárnym už dávno predtým.
Vďaka obsahu dôležitých minerálov, ako napríklad horčík, vápnik, draslík, chróm, sodík a selén, má obrovský význam v strave miestnych obyvateľov. Jej pravidelná konzumácia však prináša i množstvo zdravotných benefitov.
GS Ginkgo 40 mg, 90 + 30 tabliet
- Na 4 mesiace
- Novinka
Gotu kola je bylinou dlhovekosti
Rozhodne nesľubuje, že vďaka nej budeme žiť večne, no účinky gotu koly na organizmus sú tak zaujímavé, že vzbudzuje pozornosť aj vo vedeckých kruhoch. Vznikajú nové výskumy, ktoré potvrdzujú to, čo v Ázii vedia už dávno.
Má antioxidačné účinky proti poškodzovaniu buniek a starnutiu
Gotu kola obsahuje látky, ktoré fungujú ako silný antioxidant, takže spomaľuje poškodzovanie buniek súvisiace so starnutím.
Podporuje hojenie
Niektoré štúdie naznačujú, že triterpenoidy, ktoré obsahuje gotu kola, podporujú hojenie rán, posilňujú pokožku v mieste poranenia a zvyšujú prekrvenie danej oblasti. (1)
Tieto účinky využíva kozmetický priemysel v zložení gélov, krémov či mastí, ktoré pri lokálnom použití môžu pôsobiť preventívne pred tvorbou strií a jaziev. Aplikácia gotu koly na rany po popálení môže pomôcť hojeniu. (2) Jeho hojivé účinky môžu byť užitočné pri liečbe psoriázy, ekzémov a iných ochorení pokožky.
Prispieva k lepšej mozgovej činnosti i mentálnemu zdraviu
Účinky gotu koly na podporu mozgovej činnosti i mentálne zdravie boli potvrdené klinickými štúdiami. (3) Tlmí nervozitu a stres spôsobený nespavosťou, pôsobí upokojujúco. Podporuje pamäť, koncentráciu, logické myslenie a ďalšie kognitívne funkcie, čo môže byť sľubným začiatkom na ceste k liečbe degeneratívnych ochorení mozgu.
Podporuje prekrvenie
Niekoľko menších štúdií naznačuje možný pozitívny efekt gotu koly proti strate elasticity cievnej steny, čím prispieva k prevencii žilovej nedostatočnosti. Môže pomôcť znížiť opuch nôh a zlepšiť prietok krvi. (1)
Môže pomôcť pri bolesti kĺbov
Sľubný je výsledok štúdie, ktorá zistila pozitívny efekt extraktu z pupočníka ázijského na zmiernenie bolesti kĺbov spôsobenú artritídou a reumatizmom. (4)
Pôsobí proti vedľajším účinkom niektorých antibiotík
Štúdia z roku 2017 naznačuje pôsobenie gotu koly proti vedľajším účinkom niektorých druhov antibiotík a ich toxicite na pečeň a obličky. (4)
Ako užívať gotu kolu?
Rastlinu môžete pestovať aj v pohodlí svojho domova. Neprežije mrazy, preto je vhodná len do interiéru. Zo sušených a podrvených listov si môžete pripraviť čaj.
Synergia účinkov gotu koly sa používa aj v spojení s ďalšími rastlinami, napríklad gingko bilobou na podporu mozgovej činnosti a podporu prekrvenia končatín. Každý produkt má presne určené dávkovanie. Extrakt nájdeme aj v prípravkoch určených na starostlivosť a udržiavanie pokožky.
Môže vám gotu kola uškodiť?
Ako bezpečná dávka pre dospelého človeka sa uvádza maximálne 450 mg denne. (2)
Rizikové je užívanie vysokých dávok extraktu v kombinácii s alkoholom alebo sedatívami, kedy môže privodiť nadmernú ospalosť. Pri dlhodobom užívaní môže spôsobovať bolesti hlavy a podráždiť žalúdok. Pokiaľ sa prejavia akékoľvek vedľajšie účinky, je potrebné dať si od užívania aspoň dvojtýždňovú pauzu.
Užívanie gotu koly sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám a minimálne dva týždne pred plánovanou operáciou. V prípade, že sa liečite na cukrovku, vysoký cholesterol alebo ochorenie pečene, konzultujte užívanie so svojím lekárom.
Prihláste sa k odberu noviniek GSKlub.sk
Zoznam použitých zdrojov:
(1) Gotu kola
(2) Gotu Kola – Uses, Side Effects, and More
(3) Incandela L, Cesarone MR, Cacchio M, De Sanctis MT, Santavenere C, D‘Auro MG, Bucci M, Belcaro G. Angiology. 2001 Oct;52 Suppl 2:S9–13.
(4) Everything You Need to Know About Gotu Kola
Nie sú pridané žiadne komentáre.
Pridať komentár
Súvisiace produkty
GS Ginkgo 40 mg, 90 + 30 tabliet
- Na 4 mesiace
- Novinka
Mohlo by Vás zaujímať
Hemoglobín a jeho úloha v tele: Ako ovplyvňuje vašu energiu a čo robiť, ak je nízky?
Cítite sa v poslednom čase slabí, malátni, máte bledšiu pokožku, prípadne sa rýchlejšie zadýchate aj pri fyzických aktivitách,...
Bakteriálne lyzáty podporujú imunitu aj keď už ochorenie prepuklo
Hoci pod pojmom baktérie si často predstavíme niečo škodlivé, mnohé mikroorganizmy sú našimi pomocníkmi. Miliardy baktérií v črevnej...
Stres je síce strašiak. Dá sa však skrotiť
Stres sa v súčasnosti skloňuje vo všetkých pádoch, plní novinové titulky a o jeho zvládaní vznikli desiatky, možno...
Komentáre
Vložiť komentár