Zvýšená teplota nie je horúčka, ale bežná reakcia tela. Ako ju znížiť?

Zvýšená telesná teplota nie je vždy signálom zdravotných problémov. Je však nevyhnutné posudzovať jej možné príčiny a prítomnosť iných symptómov. Bežná telesná teplota sa môže mierne líšiť v závislosti od viacerých faktorov vrátane veku, všeobecného zdravia, fyzickej aktivity, prostredia a podobne.

U dospelých sa vo všeobecnosti pohybuje medzi 36,1 °C až 36,9 °C, zatiaľ čo u detí medzi 36,6 °C až 37,3 °C. Ráno býva spravidla najnižšia, s pribúdajúcimi hodinami jemne stúpa, pričom vrcholí neskoro popoludní alebo podvečer. Takto môže kolísať až v horizonte +/- 2 °C. ⁽¹⁾

Čo nám telo hovorí zvýšenou teplotou?

Odhliadnuc od „neškodných“ dôvodov, napríklad náročnej fyzickej aktivity, teplého počasia či oblečenia, pôsobenia slnečného žiarenia, silných emócií alebo hormonálnych zmien (napríklad pri ovulácii), vo väčšine iných prípadov ide o obrannú reakciu tela.

Keď organizmus zaznamená vírusy, baktérie či iné patogény, imunitný systém uvoľňuje látky nazývané pyrogény. Tie pôsobia na hypotalamus v mozgu, ktorý zvýši telesnú teplotu. Tým pomáha správnej funkcii imunitného systému, spomaľuje rast patogénov a urýchľuje proces liečby.

O zvýšenej telesnej teplote (subfebrilita) hovoríme zvyčajne vtedy, ak sa pohybuje medzi 37,0 °C až 37,9 °C. Nad touto hranicou už ide o horúčku (febrilita), ktorú môžeme rozdeliť na tri kategórie:

• mierna (pyrexia) – do 38,8 °C,
• stredná (hyperpyrexia) – od 38,8 °C do 39,9 °C
• ťažká (hypertermia) – nad 40 °C. ⁽²⁾

Nepríjemná, ale užitočná

Zvýšená telesná teplota je síce nepríjemným stavom, ale pomerne užitočným. Táto prirodzená obranná reakcia organizmu pomáha odstraňovať choroboplodné zárodky, ktoré sú príčinou zdravotných problémov.

Mierna až stredná horúčka podporuje imunitnú odpoveď tela a aktivitu bielych krviniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti infekciám. Mnohé patogény, vrátane baktérií a vírusov, sú citlivé na teplotné zmeny. Ak teplota tela stúpne, vytvorí nehostinné prostredie, čím im bráni v množení a výrazne znižuje ich životnosť.

V neposlednom rade pomáha zrýchliť metabolizmus a bunkové procesy, čo podporuje rýchlejšiu liečbu a zotavenie sa.

Ak sa nedarí zraziť ju niekoľko dní za sebou, prípadne stúpa až na horúčku, vyžaduje si konzultáciu s lekárom a zintenzívnenie liečby v súlade s jeho odporúčaním.

Bezkontaktný teplomer: Cemio Metric 308 SMART

Teplomery -3%

30,99€ 30,19€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

• Na 4 mesiace

Vitamín C

9,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio Metric 304 Rapid Flex, digitálny teplomer

Cemio -7%

5,59€ 5,19€ Na sklade

Pridať do košíka

Ako znížiť teplotu?

Telesná teplota do hodnoty 38 °C u detí, respektíve 38,8 °C u dospelých spravidla nie je dôvodom na paniku. Je možné spoľahlivo ju znižovať aj v domácom prostredí s použitím voľne predajných liekov. Dôležité je riešiť ju ihneď a najmä priebežne merať hodnoty teplomerom.

Ak sa tieto hodnoty často opakujú, alebo trvajú dlhšiu dobu, môže to byť varovný signál prebiehajúceho závažného ochorenia. Vtedy je potrebné zájsť k lekárovi.

Čo pomáha na teplotu detí

So zvýšením telesnej teploty rastú aj obavy rodičov. Malí pacienti pociťujú nepohodlie, bývajú podráždení, plačú, majú problémy so spánkom a odmietajú jedlo.

„Nie je dobré podľahnúť panike, ale dieťa chvíľu pozorovať. Všímajte si, ako sa správa, či inak ako zvyčajne. Vyzerá choré? Nehrá sa, odmieta stravu, tekutiny a obľúbené pochúťky?,“ radí doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD., lekár v odbore urgentnej medicíny. ⁽³⁾

Zároveň dodáva, že v týchto prípadoch má mať prednosť domáca liečba, s ktorou je ale potrebné začať ihneď.

1. Nepodávaje lieky za každú cenu

Pri teplotách do 38 °C bojuje telo s choroboplodnými zárodkami samo. Ak v takomto prípade ihneď nasadíme lieky na zníženie teploty (tzv. antipyrotiká, alebo napríklad lieky proti bolesti), môžeme túto prirodzenú obranyschopnosť utlmiť. Medikamentózna liečba má zmysel až pri teplotách nad 38 °C.

2. Dostatok tekutín a odpočinok

Je nevyhnutné dbať na to, aby dieťa pilo dostatočné množstvo tekutín, predovšetkým čistej vody, ale aj zriedených ovocných štiav či rehydratačné roztoky elektrolytov. To pomáha predchádzať dehydratácii. Nemenej dôležitý je odpočinok. Dieťa so zvýšenou teplotou by nemalo chodiť do kolektívov, ani vyvíjať fyzickú aktivitu (napríklad hraním sa).

3. Zvoľte ľahké vzdušné oblečenie a prikrývku

Dieťa je potrebné obliecť do ľahkého, priedušného odevu, ktorý pomáha efektívnejšie odvádzať teplo. To isté platí pri voľbe prikrývky, ktorá nesmie byť príliš ťažká či hrubá.

4. Použite studený obklad

Čelo, krk, hrudník a zápästia dieťaťa je možné chladiť látkou namočenou vo vlažnej vode. Nie je rozumné používať ľad či veľmi studenú vodu, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá vedie k ďalšiemu zvyšovaniu teploty.

Pri teplotách nad 38 °C, respektíve teplotách, ktoré sa neznížia ani po 24 hodinách, je najrozumnejším krokom konzultácia s lekárom a nasadenie liekov znižujúcich horúčku (napríklad voľnopredajné lieky na báze paracetamolu či ibuprofenu). Nevyhnutné je dôsledne dodržiavať jednak odporúčania lekára a taktiež neprekračovať stanovenú dennú dávku v príbalovom letáku.

Pri deťoch do 3 mesiacov je potrebné teplotu ihneď konzultovať s lekárom, keďže ich imunitný systém ešte nie je vyvinutý natoľko, aby si poradil aj s miernymi infekciami. ⁽⁴⁾

Čo pomáha na teplotu u dospelých

Všetky zo zásad znižovania telesnej teploty u detí platia aj u dospelých. Mimoriadne dôležitý je dostatočný pitný režim a odpočinok, to znamená neriskovať zhoršenie stavu v práci či fyzickou aktivitou. Aj tu však platí, že tieto opatrenia sú najúčinnejšie pri mierne zvýšenej telesnej teplote.

Akonáhle dôjde k výskytu horúčky nad 38,8 °C, je potrebné konzultovať svoj zdravotný stav so všeobecným lekárom. ⁽⁵⁾ Predovšetkým vtedy, ak teplota neklesá ani po podaní liekov proti horúčke či po ďalších spôsoboch jej znižovania. Vo všeobecnosti platí, že ak horúčka trvá aj po treťom dni, je najvyšší čas na návštevu lekára.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Význam telesnej teploty v ošetrovateľskom procese
(2) Horúčkové stavy – rozdelenie, diferenciálna diagnostika
(3) Prvá pomoc pri horúčke. Kedy treba volať lekára?
(4) Fever in Children: What to Know and When to Worry
(5) When To Worry About Fever in Adults