Glukozamín sulfát je silnou výživou pre kĺby. S vekom sa však stráca.

Koho už potrápila bolesť pri pohybe iste potvrdí, ako znepríjemňuje každodenné fungovanie. Aj rutinné činnosti, napríklad obliekanie sa či upratovanie, sú o poznanie náročnejšie a zbytočne vyčerpávajú. Našli ste sa v predošlých vetách? Pravdepodobne sa už na vašom radare nachádzajú výživové doplnky s obsahom glukozamín sulfátu.

Táto organická zlúčenina sa hromadí primárne v chrupavke, ktorá obklopuje a chráni kĺby, ale nachádza sa aj v iných tkanivách ľudského tela, napríklad v pečeni či obličkách.

Doplnky výživy s obsahom glukozamín sulfátu sa používajú na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti kĺbov. Predpokladá sa tiež, že má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť stuhnutosť kĺbov. Výskumy zaoberajúce sa jeho vlastnosťami a prínosom pre ľudské zdravie naďalej prebiehajú. ⁽¹⁾

GS Condro® Diamant 2 x 120 tabliet

• DOPRAVA ZADARMO
• Na 4 mesiace

Kĺby -2%

38,90€ 38,18€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Condro® Diamant 3 x 120 tabliet

• + Darček
• DOPRAVA ZADARMO

Kĺby

56,97€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Condro® Diamant, 120 tabliet

• Na 2 mesiace

Kĺby -7%

20,99€ 19,42€ Na sklade

Pridať do košíka

Ako funguje a čo zistili štúdie o jeho potenciálnom prínose pre zdravie kĺbov?

Glukozamín sulfát pre odolnosť chrupaviek

Glukozamín sulfát je v ľudskom tele prirodzene sa vyskytujúci aminocukor a stavebná zložka veľkých molekulových komplexov, takzvaných proteoglykánov (bielkovín s naviazanými reťazcami polysacharidov, ako je chondroitín sulfát). Viažu na seba veľké množstvo a zabezpečujú pružnosť. Vyplňujú pevnú kolagénnu sieť, ktorá je pevná a drží pohromade. Podieľa sa aj na tvorbe ďalších látok v našom tele, napríklad kyseliny hyalurónovej. Tá pomáha „premazávať“ kĺby a znižovať trenie.

Glukozamín sulfát sa tvorí prirodzeným spôsobom z glukózy a aminokyseliny glutamín. ⁽²⁾ Primárne sa syntetizuje v chrupavkových bunkách (nazývajú sa chondrocyty), konkrétne v takzvanej kolagénovej matrici chrupavky. Tá predstavuje pružné tkanivo, ktoré obklopuje a chráni kĺby.

V zdravej chrupavke (chrupavkových bunkách, chondrocytoch) prebiehajú súčasne dva protichodné deje. Jednak je to tvorba všetkých stavebných zložiek (kolagén, hyalurónová kyselina, proteoglykány a ďalšie), a zároveň tvorba enzýmov, ktoré tieto zložky odstraňujú – opotrebované musia preč. Normálne sú tieto dva deje v rovnováhe, a to, čo sa odbúra v rovnakom množstve nahradí nová tvorba. Problém nastáva, keď sa táto rovnováha naruší a vychýli sa v prospech odbúravania.

Chrupavkové bunky sa to síce snažia kompenzovať aj vyššou novotvorbou stavebných zložiek, ale vo chvíli, keď sa ich kapacita vyčerpá, chrupavka sa začne viac odbúravať a pomaly ubúda. Rozvíja sa artróza.

Degenerácia kĺbov je nezvratný stav. Tento proces sa však dá spomaliť, prípadne aj zastaviť včasným zásahom. Predpokladá sa, že dostatočne dlhé podávanie glukozamín sulfátu (prípadne chondroitín sulfát, ktorý sa v žalúdku štiepi na látky podobné glukozamínu) a jeho zvýšená hladina zablokuje aktivitu enzýmov, ktoré chrupavku poškodzujú.

Voľný glukozamín je totiž v chrupavke produktom, ktorý odbúrava, a enzýmy tak dostávajú signál, že nemajú toľko pracovať. Vďaka tomu môžeme nastoliť späť metabolickú rovnováhu a naštartovať znova jej správnu funkciu.

Pokiaľ nie je úbytok príliš pokročilý, môžeme dosiahnuť dobrú stabilizáciu stavu a zvyšná chrupavka môže ešte relatívne dobre fungovať. To je dôvod, prečo ľudia na zmiernenie bolesti a podporu regenerácie chrupavky siahajú po kĺbovej výžive s obsahom glukozamínu. Efekt však nepríde okamžite, ale až po 4 až 6 týždňoch.

Účinky glukozamínu

Vplyv glukozamínu na ľudské zdravie je predmetom pokračujúcich výskumov a štúdií.

Zmiernenie bolesti kĺbov

Výsledky výskumov naznačujú, že znižuje bolesť v kolenách, bedrách a iných kĺboch tým, že prispieva k obnove poškodenej chrupavky a tlmí zápal. Po glukozamíne preto siahajú aj ľudia s osteoartrózou. ⁽³⁾

Zlepšenie pohyblivosti kĺbov

Okrem tlmenia bolesti môže glukozamín sulfát pomôcť zvýšiť pohyblivosť kĺbov. Pomáha zlepšiť rozsah ich pohybu, rotácie a znížiť stuhnutosť, čo výrazne uľahčuje pohyb a vykonávanie každodenných činností.

Pôsobí proti zápalu

Glukozamín sulfát má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť odstrániť bolestivé opuchy kĺbov. Tento účinok je obzvlášť prospešný pre ľudí s osteoartrózou, pri ktorej je zápal bežným symptómom. ⁽⁴⁾

Môže pôsobiť proti degenerácii kĺbov

Aj keď ešte nie je definitívne potvrdené, že glukozamín spomaľuje degeneráciu, teda opotrebovanie a úbytok chrupavky v kĺboch, niektoré výskumy opatrne naznačujú aj tento účinok. ⁽⁵⁾ Ďalšie štúdie tiež naznačujú, že môže podporovať rast novej chrupavky v kĺboch.

Pre koho je glukozamín sulfát prospešný?

Po výživových doplnkoch s obsahom glukozamínu siahajú predovšetkým ľudia s bolesťami kĺbov a problémami s pohybom. Veľkú skupinu tvoria ľudia s osteoartrózou, ale aj reumatoidnou artritídou. ⁽⁵⁾

Glukozamín sulfát môže pomôcť zmierňovať bolesť, stuhnutosť a zníženú pohyblivosť kĺbov spôsobenú týmto ochorením, ktoré sa vyznačuje rozpadom chrupavky.

Prospešný môže byť aj pre športovcov, u ktorých dochádza k nadmernému zaťažovaniu, až preťažovaniu kĺbových plôch a ich následnému opotrebovaniu.

To však nie je len problém športovcov, ale napríklad ľudí po úrazoch, či vykonávajúcich špecifické typy povolaní, kde sú kĺby pravidelne a dlhodobo namáhané, napríklad stavbári, poľnohospodári, ale aj ľudia so sedavým zamestnaním.

Problémy s kĺbmi môžu mať tiež ľudia na základe genetických predispozícii, alebo jedinci trpiaci obezitou.

Ako užívať glukozamín sulfát?

Glukozamín sulfát je dostupný v rôznych formách, vrátane kapsúl, tabliet a práškov. Jediná správna odporúčaná dávka je užívať 1 500 mg denne, čo potvrdili klinické štúdie. Pri nižších dávkach hrozí, že nebudú dostatočné. Naopak vyššie neznamenajú vyššiu účinnosť ani efekt v kratšom čase. Kým sa citeľne prejavia účinky glukozamínu, môže to trvať aj niekoľko týždňov. Kľúčové je užívať ho dlhodobo, pravidelne a v súlade s odporúčaným dávkovaním.

Glukozamín sulfát v garantovanej kvalite Clini-Q^® je hlavnou zložkou kĺbového prípravku GS Condro® Diamant, spolu s vitamínom C pre správnu tvorbu kolagénu v kĺbových chrupavkách a s aescínom pre podporu prekrvenia väzov a šliach.

Účinnosť GS Condro® bola testovaná Reumatologickým ústavom v Prahe. Výhodou tohto extra silného prípravku je možnosť nepretržitého užívania.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Glucosamine and Chondroitin Sulfate: Is There Any Scientific Evidence for Their Effectiveness as Disease-Modifying Drugs in Knee Osteoarthritis Preclinical Studies?—A Systematic Review from 2000 to 2021
(2) Glucosamine Chondroitin Sulfate
(3) Glucosamine: Benefits and Side Effects
(4) Glucosamine Sulfate
(5) Glucosamine