Kúpanie a mokré plavky sú najväčší nepriatelia pre močové cesty

Či už v mori, v bazénoch, alebo jazerách, kúpanie sa k letu a dovolenkám neodmysliteľne patrí. Odvrátenou stranou mince sú však rôzne riziká, ktoré so sebou plávanie a osvieženie vo vode prináša. Ak ste už niekedy mali infekciu močových ciest, iste viete, čo máme na mysli. Aj na prvý pohľad nevinná vec, akou sú mokré plavky, môže spôsobiť nepríjemné zdravotné komplikácie.

Mokré plavky môžu prispieť k vzniku infekcie

Slnečné dni a horúčavy priam pozývajú na schladenie sa vo vode. Čas strávený v bazéne či v morských vlnách so sebou nesie isté riziká. Močové cesty sú mimoriadne citlivým traktom a rôzne baktérie sú zdrojom nepríjemných infekcií, ktoré sa však prejavia až po istom čase. ⁽¹⁾ Vtedy však už je, bohužiaľ, neskoro.

Čo je hlavnou príčinou týchto problémov? Odpoveď je jednoduchá – zmeny bakteriálnej flóry. Močové cesty majú svoju prirodzenú ochranu, ktorú vytvárajú laktobacily. Ich rovnováhu môže narušiť napríklad liečba antibiotikami, oslabený organizmus, ale aj dobre myslená poctivá hygiena, ktorou mechanicky aj chemicky laktobacily z oblasti močových ciest nechtiac odstraňujeme. Patologickým baktériám tak už nič nebráni v šírení a vypuknutí infekcie.

GS Brusnice Akut + MANÓZA, 20 tabliet

• Len na gsklub.sk
• Novinka

Močové cesty

5,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

100% (15×)

• Na 4 mesiace

Vitamín C

11,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Probiotic Strong, 60 + 20 kapsúl

100% (7×)

Laktobacily

15,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Mnohí ľudia skloňujú ako príčinu infekcií a zápalu príliš chladnú vodu, sadnutie si na niečo studené či prievan. Pravdou je, že tieto okolnosti nahrávajú šíreniu a množeniu mikroorganizmov, no často si škodíme nevedomky aj sami. Zdanlivo banálny zvyk ponechať na sebe po kúpaní mokré plavky môže narobiť veľké problémy. Nielen, že vlhko a materiál plaviek sú pre patologické baktérie ideálnym prostredím na množenie, ale chladivý efekt, ktorý vyvolávajú v panvovej oblasti, sa dá prirovnať k prechladnutiu.⁽²⁾

Zápal močových ciest má mimoriadne nepríjemné príznaky

V počiatkoch zápalu nemusíte pociťovať žiadne príznaky, no v pokročilých štádiách o sebe dá vedieť rôznou intenzitou lokálneho diskomfortu:

• bolestivé močenie,
• častejšie nutkanie na močenie,
• pocit nedostatočného vymočenia,
• krvavý či mútnejší moč,
• bolesť v krížoch.

Ak sa k tomu pridruží aj horúčka, zvracanie, zimnica, bolesti hlavy alebo aj celého tela, infekcia mohla postúpiť až do obličiek.

Tieto nepríjemnosti postihujú ženy aj mužov, čiže na prevenciu by mali dbať obe pohlavia. Ženy sú však v nevýhode, najmä pri opakovaných infekciách, ktoré sa do 6 mesiacov vrátia až v 25 – 30 % prípadov.

Ako sa chrániť pred infekciou močových ciest?

Základom je vyhýbať sa rôznym rizikovým faktorom.  Platí totiž, že ten najsilnejší liek na zápal močových ciest je prevencia a vhodnými opatreniami sa dá infekcii úplne predísť. Prevenciu sme zhrnuli do niekoľkých konkrétnych odporúčaní:

Vyhýbajte sa znečistenej vode

Či už ide o bazén, alebo prírodnú vodnú plochu, ak neprejde vizuálnym a čuchovým testom, t.j. je zašpinená, mútna, plávajú v nej nečistoty, nebodaj mŕtve ryby, prípadne zapácha (napr. aj chemicky), rozhodne sa tejto vode vyhnite.

Z mokrých plaviek sa čo najrýchlejšie prezlečte

Ani naoko čistá voda nemusí byť zárukou bezpečia. Istotou teda je, ak sa po kúpaní z mokrých plaviek čo najrýchlejšie prezlečiete do niečoho suchého a čistého. Ako sme už uviedli, vlhké prostredie je vďačným semenišťom pre rôzne druhy baktérií, z ktorých mnohé vyvolávajú infekcie močových ciest.

Po kúpaní sa osprchujte

Mnoho kúpalísk (prírodných aj umelých) má vo svojom areáli sprchy. Tie tam nie sú iba na osvieženie, ale slúžia primárne na očistenie sa pred a po plávaní. Dôkladným opláchnutím pomáhate predchádzať rôznym potenciálnym nepríjemnostiam.

Pite dostatok tekutín

Táto univerzálna rada do letných mesiacov má svoje opodstatnenie aj vo vzťahu k infekciám močových ciest. Dehydrovaný organizmus sa totiž bráni menej efektívne a takéto prostredie je opäť náchylnejšie na množenie patogénnych mikroorganizmov.⁽³⁾ Pravidelné močenie čistí močovú trubicu a eliminuje šancu, aby sa na jej stenách stihli zachytiť mikroorganizmy.

Nezadržiavajte moč

Aj keď sa to môže zdať ako banalita, dlhé zadržiavanie moču vytvára priaznivé prostredie na množenie baktérií. Ak cítite potrebu, vždy sa snažte ísť na toaletu čo najskôr.

Noste bavlnenú bielizeň

Pri výbere spodnej bielizne dajte prednosť vzdušným materiálom a niektorým druhom by ste sa mali v rámci prevencie úplne vyhýbať. Obzvlášť v letných mesiacoch v pohodlí domova si dovoľte tráviť čas úplne bez spodného prádla.

Každodenná hygiena s rozumom

Základná pravidelná hygiena je úplne nevyhnutná, no aj tu platí, že menej je niekedy viac. Vyhnite sa používaniu silne antibakteriálnych mydiel, intímnych gélov s agresívnym zložením či pošvovým výplachom. Narušujú prirodzené pH a mikroflóru, ktorá je dôležitou bariérou proti infekciám. Stačí jemné umývanie čistou vodou alebo prípravkami určenými na citlivé partie.

Aj keď sa možno zdá, že ide o značne limitujúce opatrenia, predovšetkým v lenivejších letných mesiacoch, majú svoj význam. Infekcia močových ciest je totiž naozaj nepríjemným zdravotným problémom, ktorý sa neraz môže vyhrotiť a nadobudnúť až chronický charakter.

Ako liečiť zápal močových ciest? Brusnice ako prvá pomoc

Ak už došlo k najhoršiemu a našli ste sa v opise symptómov, zrejme sa rozvíja infekcia močových ciest. Je mimoriadne dôležité nezanedbať liečbu a nemávnuť nad symptómami rukou. Neliečená infekcia môže nabrať rýchly spád, zasiahnuť močové cesty vo väčšej sile a celkovo oslabiť organizmus.

Pri ľahších formách zápalu lekári zvyčajne nasadia krátkodobú antibiotickú liečbu na 3 až 5 dní. Ak sú príznaky mierne, niekedy sa môže stav zvládnuť aj bez antibiotík iba s režimovými opatreniami.

Ťažšie formy zápalu, keď sa infekcia rozšíri do obličiek, vyžadujú dlhšiu a intenzívnejšiu antibiotickú liečbu, často 7 až 14 dní. K tomu sa pridávajú lieky proti bolesti, lieky uvoľňujúce hladké svalstvo (tzv. spazmolytiká) na zmiernenie kŕčov a podporu močenia. Pri závažnom priebehu s vysokými horúčkami, zvracaním alebo silnými bolesťami môže byť potrebná aj hospitalizácia a infúzne podávanie antibiotík.

Jedným z najčastejšie skloňovaných prírodných prostriedkov proti infekciám močových ciest sú brusnice. Doprajte si ich v prirodzenej podobe, vo forme šťavy, prípadne výživových doplnkov, t.j. tabliet, kapsúl či rôznych sirupov. Je však potrebné upozorniť, že najúčinnejšie sú ešte pred kúpaním ako forma prevencie

Brusnice obsahujú polyfenoly, aktívne prirodzene sa vyskytujúce zložky, ktoré bránia usadzovaniu sa baktérií na stenách močového ústrojenstva. Tým, že im znemožnia vytvoriť si zázemie na množenie, potláčajú ich negatívne vplyvy a tým pádom aj riziko vzniku infekcie.⁽⁴⁾

V produkte GS Brusnice Akut + MANÓZA podporuje účinky brusníc aj jednoduchý cukor D-manóza, ktorý sa naviaže na baktérie Escherichia coli, a tým im zabráni prichytiť sa na sliznicu močových ciest. Následne sa tieto baktérie prirodzene odplavia močom von z tela. D-manóza sa využíva ako podpora pri liečbe aj ako prevencia častých zápalov.

Dôležitú úlohu pri starostlivosti o močové cesty zohrávajú aj probiotiká. Pomáhajú obnovovať rovnováhu črevnej aj vaginálnej mikroflóry, ktorá tvorí prirodzenú bariéru proti množeniu škodlivých baktérií. ⁽²⁾

Konzultujte svoje problémy s odborníkom, štandardnú diagnostiku a návrh liečby vie vykonať aj váš všeobecný lekár. Ak vznikne podozrenie na vážnejšie problémy, zrejme sa nevyhnete návšteve špecialistu – urológa alebo gynekológa.

Účinná prevencia nie je náročná a v prípade močových ciest funguje naozaj efektívne.

Použité zdroje:
(1) Zápal močových ciest – ako vás bude liečiť váš všeobecný lekár?
(2) 9 tipov urológa, ako predchádzať zápalom močových ciest
(3) Can Dehydration Cause UTIs? How Hydration Impacts Your Health
(4) Cranberry Polyphenols and Prevention against Urinary Tract Infections: Relevant Considerations