Existuje účinná prevencia pred problémami s prostatou?

Prostata, resp. predstojná žľaza, je mimoriadne dôležitou súčasťou rozmnožovacej sústavy muža. Jej sekréty vplývajú na kvalitu spermií a tým aj na pohlavný život. Ide pritom o neveľký orgán, ktorý sa veľkosťou často prirovnáva k vlašskému orechu. ⁽¹⁾

Problémy s prostatou však vedia negatívne ovplyvniť celkovú kvalitu života. Ako sa prejavujú? Čo je ich príčinou? A ako im predchádzať?

Ako sa prejavujú problémy s prostatou?

Prostata je orgán umiestnený medzi penisom a močovým mechúrom. Problémy s ňou sa teda zvyknú prejaviť aj na tomto susediacom ústrojenstve.

Medzi časté symptómy patria:

• časté močenie, nočné močenie
• slabý či prerušovaný prúd pri močení
• problém so začiatkom močenia
• bolesť či pocit pálenia pri močení
• pocit nedostatočného vymočenia
• mimovoľné odkvapkávanie moču po dokončení močenia

Závažnejší problém s prostatou môžu signalizovať aj iné príznaky, predovšetkým:

• bolesť v podbrušku, či oblasti brucha a chrbta
• problémy s erekciou, jej dosiahnutím či udržaním
• krv v moči či ejakuláte
• horúčka, triaška, únava
• úbytok hmotnosti

Dôležitým ukazovateľom zdravia prostaty je tzv. prostatický špecifický antigén (PSA). Ide o bielkovinu, ktorú produkujú bunky prostaty. Jeho priemerná stredná hodnota (tzv. medián) a horná hranica sa s pribúdajúcim vekom zvyšujú. Meraním hodnôt PSA sa monitoruje stav zdravia mužskej prostaty. Zisťuje sa z krvi a na základe výsledkov vie špecialista určiť, či sa s prostatou niečo deje a aký je jej celkový stav. ⁽²⁾

Čo je príčinou problémov s prostatou?

Z hľadiska diagnostiky sú najčastejšou príčinou hore uvedených prejavov:

Zväčšenie prostaty

Prostata sa s pribúdajúcimi rokmi prirodzene zväčšuje. Vo väčšine prípadov ide o nezhubné, teda benígne zväčšenie, celý odborný názov diagnózy je benígna hyperplázia prostaty (BPH). Prejavuje sa predovšetkým spomínanými problémami s močením. Zväčšená prostata sa vyskytuje takmer u každého druhého muža po päťdesiatke. Ide o najčastejšiu príčinu problémov s prostatou.

Zápal prostaty (prostatitída)

Ide o nezhubné ochorenie, ktoré však môže mať chronický, teda vracajúci sa charakter. Je spôsobené bakteriálnou infekciou. Okrem problémov s močením (predovšetkým bolesťou a pocitom pálenia), sa môže prejavovať aj bolesťou v oblastí brucha či spodku chrbtice, alebo symptómami podobnými chrípke.

Rakovina (karcinóm) prostaty

Najčastejšie zhubné ochorenie u mužov, ktoré je každý rok na Slovensku diagnostikované odhadom 2 400 pacientom. Ich priemerný vek v čase stanovenia diagnózy je 66 rokov. ⁽³⁾

Medzi príznaky patria uvedené problémy s močením (až nemožnosť vymočiť sa, alebo opačne – samovoľný únik moču), alebo opakujúce sa bolesti v oblasti krížov, bedier a brucha.

Aj keď väčšinou majú problémy s prostatou starší muži, nevyhýba sa ani mladším ročníkom. Môžu byť výsledkom nesprávnej životosprávy, alebo dané genetickou predispozíciou (napr. výskytom v rodine), či následkom infekcie. Problémy s močením sa neoplatí podceňovať a v rámci prevencie je najlepším riešením návšteva špecialistu.

Súvis so zdravím prostaty môže mať v určitých prípadoch aj tzv. andropauza, teda postupný pokles tvorby testosterónu u mužov spojený predovšetkým s pribúdajúcim vekom. Jedným zo spôsobov zvrátenia tohto procesu je tzv. hormonálna substitučná terapia. Tá však musí prebiehať pod dohľadom urológa, resp. iného medicínskeho špecialistu, nakoľko privysoké dávky takto prijatého testosterónu môžu viesť k problémom s prostatou.

Aká je prevencia pri problémoch s prostatou?

Nepríjemnostiam s prostatou sa nevyhne takmer každý druhý muž, predovšetkým vo veku po 50. roku života. To však neznamená, že takýto osud je vtesaný do kameňa, účinnou prevenciou a racionálnou životosprávou sa dá problémom predchádzať.

Absolvujte preventívne prehliadky

Mužom vo vyššom veku, t. j. od 50. roku života, sa odporúča v pravidelných intervaloch absolvovať vyšetrenie prostaty. Počas neho vám urológ odmeria aj hodnotu PSA v krvi a lepšie pomôže predchádzať prípadným problémom. Ak sa u mužov vo vašej rodine vyskytli problémy s prostatou (tzv. pozitívna rodinná anamnéza), môžete ísť na prehliadku už po 40. roku života.

Dodržujte pitný režim

Ideálne dostatočným množstvom čistej vody. Pravidelné pitie vody a následné močenie na základe prirodzeného nutkania pomáha udržiavať normálne zdravie prostaty a močovej sústavy.

Pravidelne sa hýbte

Rozumné a pravidelné cvičenie sa odporúča vo vzťahu k celkovej životospráve človeka. Napríklad beh, chôdza či plávanie prispievajú k zdravému fungovaniu rozmnožovacej sústavy, vrátane zdravia prostaty. Pričasté bicyklovanie však pre pánov nemusí byť najvhodnejšou pohybovou aktivitou. Sedadlo totiž počas pedálovania vyvíja tlak na panvu, čo môže viesť k problémom s prostatou.

Majte pravidelný sex

Pohlavný život a pravidelná ejakulácia majú tiež nezanedbateľný vplyv na kondíciu prostaty. Nehovoriac o blahodarných účinkoch na psychiku a celkovú pohodu.

Obmedzte príjem alkoholu a nikotínu

Pitie alkoholu a fajčenie majú dlhodobo zdokumentovaný negatívny vplyv na zdravie človeka, prostatu nevynímajúc. Oba zlozvyky totiž dráždia močový mechúr.

Vhodné výživové doplnky

Výživové doplnky obsahujú rastlinné extrakty na podporu funkcie prostaty. Predovšetkým tie s obsahom:

• žihľavy dvojdomej – podporuje správnu funkciu močového ústrojenstva,
• zinku – pomáha udržiavať zdravú hodnotu testosterónu v tele,
• serenoy plazivej – podporuje prietok moču a pomáha spomaľovať proces zväčšovania prostaty,
• slivky africkej – pomáha udržiavať normálne zdravie prostaty a močového mechúra,
• medvedice lekárskej – pomáha predchádzať ochoreniam a problémom s močovým ústrojenstvom.

Slivka africká je kľúčovou zložkou prípravku Cemio RED3®. Vo vylepšenom zložení je zastúpená v 2× väčšom množstve.

Najdôležitejšie vo vzťahu k zdraviu prostaty je nečakať na prvé problémy, ale im aktívne predchádzať. To sa dá predovšetkým zdravou životosprávou s dostatkom pohybu a minimom zlozvykov. Od určitého veku netreba zanedbať pravidelné návštevy urológa. Pamätajte, včasným zásahom môžete predísť najhoršiemu.

Zoznam použitých zdrojov
(1) O prostate
(2) Co je PSA (prostatický specifický antigen)?
(3) Karcinóm prostaty