Zaľahnutie v uchu je prirodzený jav. Skúste túto prvú pomoc

V lietadle, počas jazdy autom, pri zívaní či ako sprievodný jav nádchy – zaľahnutie v uchu prichádza znenazdajky. Sprevádza ho pocit tlaku až bolesti, tlmený zvuk, prípadne zvláštne pukanie či praskanie. Nič príjemné.

Hoci je pre zaľahnutie v uchu charakteristický diskomfort, spravidla neohrozuje zdravie. Poradiť si s ním môžeme osvedčenými postupmi, napríklad zívaním či žuvačkou. Ak však tento stav pretrváva dlhšie, než sme zvyknutí, alebo sú symptómy horšie, je čas na návštevu špecialistu na choroby uší, nosa a krku (ORL).

Čo spôsobuje zaľahnutie v uchu?

V uchu v časti za bubienkom (takzvané stredné ucho) pôsobí tlak. V ideálnych podmienkach je vo vnútri ucha rovnaký, ako atmosférický tlak vzduchu v prostredí okolo nás. Počujeme normálne a necítime žiaden diskomfort.

Akonáhle sa vonkajší tlak zmení, dômyselný systém vnútri ucha sa mu snaží vyrovnať. Otvorí sa v ňom dutina s názvom Eustachova trubica, ktorou prechádza vzduch až do hrdla. Tým sa vnútorný tlak prispôsobí vonkajšiemu. Problém však nastáva, keď sa Eustachova trubica z rôznych príčin neotvorí. Tlak vo vnútri ušnej dutiny je tak nižší alebo vyšší, ako exteriérový tlak a práve to vyvoláva nepríjemné pocity zaľahnutia. ⁽¹⁾

Možno ste si všimli, že vám v uchu zaľahne opakovane v istých situáciách. Ich spoločným menovateľom je vznik tlakovej nerovnováhy.

Cestovanie lietadlom

Cestovatelia vedia, že “kritickým” časom pri lietaní je vzlietanie a pristávanie. Práve pri týchto manévroch sa totiž prudko mení tlak vo vnútri kabíny. Eustachova trubica má s touto rýchlou zmenou niekedy problém a vnútroušný tlak sa nestihne prispôsobiť vonkajším podmienkam.

Šnorchlovanie a potápanie

Nielen v oblakoch, ale aj pod vodnou hladinou nám môže zaľahnúť v uchu. Čím hlbšie sa potápame, tým vyšší je vonkajší tlak. Ak sa mení prirýchlo, Eustachova trubica sa mu nestihne prispôsobiť a zaľahne nám v uchu. Aj preto skúsení potápači vedia, že je potrebné klesať vo vode pozvoľna.

Prudká zmena nadmorskej výšky

Lietanie a potápanie sú príkladmi, kedy sa pohybujeme v extrémoch nadmorskej výšky. Zaľahnúť v uchu nám však môže aj pri rýchlej jazde výťahom, na kolotočoch či pri šoférovaní v horách. Tlak sa s nadmorskou výškou mení a ak sa mení prirýchlo, Eustachova trubica ho nestíha vnútri ucha vyrovnávať. ⁽²⁾

Ochorenia horných dýchacích ciest

Problémy s vnútroušným tlakom môžu spôsobiť aj ochorenia dýchacích ciest. Keďže Eustachova trubica prepája hrdlo s ušami, akékoľvek obmedzenie prúdenia vzduchu na tejto trase môže viesť k jej zablokovaniu. V uchu nám teda môže zaľahnúť aj pri silnejšej nádche, sezónnej alergii, zápale prínosových dutín (tzv. sinusitíde).

GS Extra Strong Vitamín D3 2000 IU, 90 kapsúl

• Na 3 mesiace

Vitamín D

7,39€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

• Na 4 mesiace
• Novinka

Vitamín C

9,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio Zinok Premium, 100 tabliet

• Novinka

Imunita

6,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Tekutina v strednom uchu

Za normálnych podmienok pomáha vzduch prúdiaci cez Eustachovu trubicu aj s vyplavovaním tekutiny z uší. Ak tento mechanizmus nefunguje optimálne, môže sa stať, že v ušnej dutine sa začne hromadiť tekutina. Vtedy dochádza k tlakovej nerovnováhe a zaľahnutiu v uchu.

Stať sa tak môže v dôsledku ponárania sa, rôznych respiračných ochorení, pri alergiách, zápale Eustachovej trubice, ale príčinou môžu byť aj rôzne vrodené anatomické deformácie ucha.

Ušný maz

Ušný maz má ochrannú funkciu. Tvorí sa vo vonkajšom uchu a za bežných podmienok sa prežúvaním či mimikou tváre posúva smerom von. Problém nastáva, ak samočistiaca funkcia nefunguje optimálne. Ušný maz sa v takom prípade hromadí, môže sa dostať až do stredného ucha a blokovať Eustachovu trubicu.

Poruchy rovnováhy

Vnútorné ucho je mimoriadne citlivý senzorický orgán, ktorý je spoluzodpovedný za rovnováhu. Akonáhle nefunguje optimálne, začíname “strácať pôdu pod nohami”. Sprievodným symptómom býva aj zaľahnutie v uchu, keďže problémy sa takýchto prípadoch dotýkajú aj Eustachovej trubice.

Medzi choroby s príznakmi poruchy rovnováhy patria Meniérova choroba, labyrintitída (zápal stredného ucha), benígne paroxyzmálne polohové vertigo (BPPV), ale aj rôzne poškodenia centrálnej nervovej sústavy.

Ako na zaľahnutie v uchu? Niekedy stačí poskočiť

Na vyrovnanie tlaku môžete skúsiť niektorú z overených techník:

• Zívnutie či žuvanie žuvačky – poriadne zívnutie či prehĺtanie môžu pomôcť spriechodniť Eustachovu trubicu. Žuvačka alebo cukrík sú skvelým spôsobom ako zvýšiť produkciu slín a pomôcť prehĺtaniu.
• Valsalvov manéver – zatlačte nosné dierky prstom a ukazovákom ruky a zatvorte ústa. Snažte sa nasilu vydýchnuť vzduch. Táto technika pomáha vyrovnať tlak tým, že do Eustachovej trubice spätným chodom vnesie vzduch.
• Toynbeeho manéver – zatlačte nosné dierky ako pri Valsalvovom manévri, ale tentoraz nasilu prehĺtajte. Svalstvo v zadnej časti krku by pri tomto pohybe malo pomôcť uvoľniť Eustachovu trubicu. ⁽³⁾
• Horúca sprcha – pri nahromadenom ušnom maze či uvoľnení zvukovodov môže pomôcť aj para z horúcej vody. Ak vás teda trápi zaľahnutie v uchu, dajte si 10-15 minútovú horúcu sprchu. Pozor, to neznamená, že si máte vodu z hlavice nechať striekať priamo do uší!
• Dbajte na hydratáciu – dostatočný príjem vody zaručí, že sliznice v uchu a dýchacích cestách ostanú dostatočne navlhčené. Znižuje sa tým šanca, že dôjde k ich zablokovaniu, alebo stiahnutiu Eustachovej trubice.
• Nefajčite – cigaretový dym a nikotín vysušujú sliznice, znižujú kapacitu pľúc a sťahujú cievy. Fajčenie môže iba zhoršiť príznaky zaľahnutia v uchu.
• Vytlačte tekutinu – ak je dôvodom zaľahnutia tekutina v uchu, jednoducho sa jej môžete zbaviť tak, že nakloníte hlavu na postihnutú stranu a poskočíte. Vplyvom gravitácie a pohybu by tekutina mala vytiecť.
• Pri nádche dekongestíva – ak vám zaľahlo v uchu popri nádche, použite nosné kvapky alebo spreje (väčšinu zoženiete bez predpisu), ktoré zmiernia opuch sliznice. To pomôže prúdeniu vzduchu a vyrovnania tlaku medzi vnútorným prostredím a vonkajškom. Pri opakovanej nádche je otázna správna funkcia imunity. Preto je vhodné zaradiť do stravy potraviny s obsahom vitamínu C, vitamínu D a zinku, alebo ich dopĺňať formou doplnkov.

Je dôležité poznamenať, že väčšina z týchto techník a odporúčaní vám pomôže pri miernom zaľahnutí v uchu. Ak ho sprevádzajú pretrvávajúce bolesti, horúčka, zvonenie v ušiach, prípadne aj krvácanie, neodkladajte návštevu lekára, prípadne rovno špecialistu na otorinolaryngológii.

Zaľahnutie v uchu spravidla odznie v priebehu hodín až dní. Pozornosť zbystrite, ak pretrváva dlhšie, hoci aj bez vážnejších symptómov. S najväčšou pravdepodobnosťou je spôsobené nesprávnou funkciou Eustachovej trubice, prípadne inými zdravotnými komplikáciami. V takomto prípade je dôležité navštíviť ORL, kde vám zrejme naordinujú preplach uší za pomoci špeciálnych prístrojov. ⁽⁴⁾

Pri domácich metódach na uľavenie zaľahnutému uchu neodporúčame experimentovať s vatovými tyčinkami či ušnými sviečkami. Príznaky môžete potenciálne ešte zhoršiť, prípadne si spôsobiť až trvalé poškodenie sluchu.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Eustachian Tubes
(2) Ears and Altitude (Barotrauma)
(3) 6 Methods to Equalize Your Ears
(4) Ako správne čistiť uši