Vypadávanie vlasov trápi približne polovicu populácie. Kedy ho začať riešiť a čo pomáha?

Vedeli ste, že priemernému človeku denne vypadne 50 až 100 vlasov? Vlasový cyklus funguje neustále, staré vlasy končia svoju fázu rastu a uvoľňujú miesto novým. Ide o prirodzený jav spoločný pre väčšinu zdravej populácie, ako pre ženy, tak pre mužov.  

Nie každý vlas v kefke je dôvod na paniku, no ani dlhodobé chumáče v odtoku netreba odbiť vetou, že „to je normálne“. Dôležité je rozlíšiť, kedy ide o prirodzený proces a kedy už telo naznačuje, že sa deje niečo viac.

Kedy je vypadávanie vlasov ešte normálne? 

Ak vlasy vypadávajú vo väčšom množstve, prípadne nové rastú pomalšie, v menšom množstve či vôbec, môžeme hovoriť o vypadávaní, respektíve strate vlasov, odborne označovanej aj ako alopécia.

Rozhodujúce nie je len množstvo vlasov vo výlevke. Dôležitejšie je, či sa mení celková hustota účesu, objavujú sa kúty, rednutie na temene alebo viditeľne slabšie pramene. Tieto zmeny signalizujú, že nejde len o bežnú obnovu vlasov, ale o problém, ktorý má konkrétnu príčinu.

Čo je alopécia a aké sú typy vypadávania vlasov

Toto slovo gréckeho pôvodu označuje stav, pri ktorom vlasy na hlave rednú a vypadávajú, a to buď na konkrétnych miestach, alebo na celej jej ploche. Alopécia nie je jedno ochorenie, ale zastrešujúci pojem pre viacero typov vypadávania vlasov, ktoré majú odlišné príčiny aj riešenia.

Medzi najčastejšie patria:

• androgénna alopécia – geneticky podmienené rednutie vlasov, typicky kúty alebo temeno,
• telogénne vypadávanie – náhle, difúzne vypadávanie vlasov, často po strese, chorobe alebo hormonálnych zmenách,
• alopecia areata – autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje ložiskové vypadávanie vlasov.

S nejakou formou vypadávania vlasov sa po 40. roku života stretne viac než 50 % mužov, v 60-ke sú dokonca dve tretiny mužov už úplne bez vlasov, prípadne majú výrazné lysiny. ⁽¹⁾ U žien je výskyt alopécie menej výrazný, no aj tak s ňou po 50. roku bojuje zhruba 40 %. ⁽²⁾

Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov a prečo vznikajú

Príčin vypadávania vlasov je viac a často sa navzájom kombinujú. Vlasy totiž nereagujú izolovane, ale ako súčasť celého organizmu. To znamená, že na ich stave sa môže prejaviť hormonálna rovnováha, výživa, stres aj celkové zdravie. 

Nie všetky príčiny je možné odstrániť. Najmä pri genetických nezvykneme hovoriť o alopécii ako o ochorení, ale skôr ju označujeme za dedičný rys. Iné sú však riešiteľné či už úpravou životosprávy, prípadne liekmi, výživovými doplnkami či vhodnou vlasovou kozmetikou.

Dedičné faktory

Najrozšírenejší dôvod vypadávania vlasov, predovšetkým u mužov, ktorý sa prejavuje spravidla s pribúdajúcim vekom. Ide o tzv. androgénnu alopéciu, pri ktorej vlasové folikuly postupne reagujú na hormón dihydrotestosterón (DHT). Ten spôsobuje ich zmenšovanie, skracuje rastovú fázu vlasu a nové vlasy sú čoraz tenšie, kratšie a slabšie. Až takmer 80 % mužov, ktorí čelia alopécii, malo otca s rovnakými problémami. ⁽³⁾

Hormonálne zmeny

Môžu sa vyskytnúť u oboch pohlaví, k vypadávaniu vlasov však častejšie vedú u žien. Zmeny hladín estrogénu a progesterónu môžu ovplyvniť, koľko vlasov je v rastovej fáze. Po pôrode napríklad dochádza k náhlemu poklesu hormónov, čo spôsobí, že veľké množstvo vlasov prejde naraz do fázy vypadávania.

Podobný mechanizmus sa môže objaviť aj v menopauze alebo v niektorých prípadoch aj pravidelne pri menštruácii. ⁽⁴⁾

Problémy so štítnou žľazou

Takmer polovica pacientov s diagnostikovaným ochorením štítnej žľazy si môže všimnúť aj vypadávanie vlasov. Hormóny štítnej žľazy riadia rýchlosť metabolizmu buniek vrátane vlasových folikulov. Pri hypo- aj hypertyreóze sa rast vlasov spomaľuje a vlasy môžu rednúť, byť suchšie a krehkejšie.  ⁽⁵⁾

Nedostatok živín

Vlasy patria medzi tkanivá, ktoré telo „odstaví“ ako prvé, keď nemá dostatok zdrojov. Ak organizmus nemá dostatok energie alebo živín, presmeruje ich k dôležitejším funkciám a rast vlasov obmedzí.

Najčastejšie ide o:

• železo – jeho nedostatok znižuje okysličenie vlasových folikulov, čo vedie k rednutiu vlasov,
• bielkoviny – bez nich telo nemá z čoho vytvárať keratín, základnú stavebnú látku vlasu,
• vitamín D – ovplyvňuje rastový cyklus vlasov a jeho nízka hladina sa spája so zvýšeným vypadávaním.

GS Vitamín D3 2000 IU, 90 kapsúl

100% (6×)

• Na 3 mesiace

Vitamín D

8,99€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Železo Lipo Fe, 30 kapsúl

• -10% s kódom: LIPO10
• Na 1 mesiac

Lipozomálne vitamíny

9,29€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Eladen, 90 kapsúl

100% (1×)

• Na 3 mesiace

Vlasy a pokožka

20,80€ Na sklade

Pridať do košíka

Vedľajšie účinky liekov a liečby

Lieky proti akné, artritíde, depresii, hormonálna antikoncepcia, lieky na srdce, vysoký krvný tlak či na zníženie cholesterolu ovplyvňujú rastový cyklus vlasov a spôsobiť vypadávanie vlasov. Môžu urýchliť prechod vlasov do fázy vypadávania alebo zasiahnuť bunky, ktoré sa rýchlo delia, čo je typické napríklad pri chemoterapii. ⁽⁶⁾

Cigarety a alkohol

Zhoršujú prekrvenie pokožky hlavy a tým aj prísun kyslíka a živín k vlasovým folikulom. Dlhodobo tak môžu prispievať k oslabeniu vlasov a ich pomalšiemu rastu. ⁽⁷⁾

Stres

Dlhodobý stres môže spôsobiť, že väčší počet vlasov naraz prejde do pokojovej fázy rastu. Vlasy potom nezačnú padať okamžite, ale s odstupom približne 2 až 3 mesiacov, čo často sťažuje hľadanie skutočnej príčiny. ⁽⁸⁾

Ťah a tlak

Niektoré typy účesov a pokrývok hlavy môžu tiež viesť k vypadávaniu a poškodzovaniu vlasov, najmä ak sú príliš tesné, prípadne sú vlasy ich vplyvom dlhodobo natiahnuté.

Prečítajte si: Celoročne zdravé vlasy: ako sa starať o svoju korunu krásy

Čo pomáha pri vypadávaní vlasov a kedy to riešiť s lekárom

Najdôležitejšie je pochopiť, že vypadávanie vlasov nie je jedna diagnóza, ale príznak. Od príčiny závisí, či pomôže úprava životosprávy, doplnky alebo liečba u lekára. Neexistuje jedno univerzálne riešenie, ktoré by fungovalo na každého. Ak vypadávanie vlasov trvá dlhšie než 2 až 3 mesiace, objavujú sa lysiny alebo sa mení kvalita vlasov, má zmysel vyhľadať dermatológa alebo trichológa.

„Vypadávanie vlasov možno zastaviť nájdením a odstránením príčiny. Na jej diagnostikovanie vykoná odborník dermatoskopiu (vyšetrenie pokožky hlavy) a predpíše ďalšie vyšetrenia,“ hovorí MUDr. Katarzyna Maria Plutová, dermatologička a trichologička.

Pri niektorých typoch vypadávania existujú aj liečebné možnosti, napríklad lokálny minoxidil alebo hormonálna liečba u mužov. Tie však patria do rúk odborníka.

Ak je nadmerné vypadávanie vlasov dôsledkom nesprávnej životosprávy, zmeny môže človek vykonať aj na vlastnú päsť. V prvom rade je potrebné zbaviť sa zlozvykov, napríklad fajčenia či nadmernej konzumácie alkoholu. Dámy, ktoré nosia pritesné účesy, by mali zvážiť šetrnejšie alternatívy. Týka sa to aj nosenia čiapok či klobúkov.

Nemenej dôležitá je správna výživa. Medzi látky, ktoré dokážu pomôcť pri vypadávaní vlasov patria:

• kofeín – štúdie naznačujú, že kofeín má priaznivý účinok na zdravie vlasových folikulov a napomáha ich rastu oveľa efektívnejšie, než ten obsiahnutý v káve, sú rôzne kofeínové šampóny, kondicionéry a dermatologické prípravky, ⁽⁹⁾
• kolagén – táto bielkovina môže pomôcť zlepšiť stav vlasov tým, že im poskytne aminokyseliny a pomôže v boji proti poškodeným vlasovým folikulom, môže tiež spomaliť rednutie vlasov a šedivenie, ⁽¹⁰⁾
• zinok – nedostatok zinku v organizme môže viesť k zvýšenej lámavosti až vypadávaniu vlasov, keďže dochádza k oslabovaniu folikulov a vlasových korienkov, ⁽¹¹⁾
• žihľava – patrí k najtradičnejším pomocníkom pri vypadávaní vlasov, prispieva k lepšiemu prekrveniu pokožky hlavy a zároveň posilňuje zdravie vlasových folikulov. ⁽¹²⁾

Vypadávanie vlasov nie je len estetickým nedostatkom, môže sa výrazne negatívne podpísať aj na duševnom zdraví človeka. Ak si teda po sprchovaní všimnete v odtoku väčšie množstvo chumáčov, zbystrite pozornosť. Úpravou životosprávy a návštevou dermatológa môžete tieto problémy vyriešiť skôr, než napáchajú výrazné škody.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Prevalence of male pattern hair loss in 18-49 year old men
(2) Demographics of women with female pattern hair loss and the effectiveness of spironolactone therapy
(3) How to Fight the Baldness Gene (and Other Factors)
(4) Effects of Hormones and Endocrine Disorders on Hair Growth
(5) Impact of Thyroid Dysfunction on Hair Disorders
(6) Causes and treatments for hair loss
(7) Do Smoking and Alcohol Cause Hair Loss?
(8) Stress management
(9) Caffeine and Its Pharmacological Benefits in the Management of Androgenetic Alopecia: A Review
(10) 5 Evidence-Based Ways Collagen May Improve Your Hair
(11) Zinc and Hair Loss: Understanding the Essential Mineral’s Role
(12) Stinging Nettle for Hair Loss: Does It Work?