Koreň vitality: kórejský ženšen lieči už tisícky rokov

Označenie kórejský ženšen môžeme vnímať v dvoch významoch. Jednak ako jedného z najtradičnejších zástupcov rastlinnej medicíny panax ginseng, alebo ako extrakt z jeho koreňa. Často sú používané zameniteľne a rovnako k veci pristupujeme aj my, pretože dôraz kladieme predovšetkým na jeho účinky. Tých zdravotných má naozaj dosť a právom je už dlhé roky používaný v tradičnej i modernej medicíne.

Kórejský ženšen: životabudič z Ázie

Panax ginseng je rastlina z čeľade aralkovitých, ktorá už stáročia patrí k premiantom medzi ľudovými liečiteľmi. Na Slovensku ju môžete nájsť aj pod označením všehoj ázijský, neformálne vo všeobecnosti ako ženšen. Jeho význam pre zdravie človeka sa však nestratil ani v súčasnosti a na trhu nájdete mnoho výživových doplnkov s jeho extraktom.

GS Ženšen KÓREJSKÝ, 2 x 30 kapsúl ( 60 ks )

Imunita -6%

10,88€ 10,18€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Ženšen KÓREJSKÝ, 30 kapsúl

Imunita -8%

5,94€ 5,49€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Ženšen KÓREJSKÝ, 3 x 30 kapsúl ( 90 ks )

Imunita

13,38€ Na sklade

Pridať do košíka

Pravý kórejský ženšen (niekedy označovaný ako horský či divoký ženšen, kórejský červený ženšen, čínsky ženšen, alebo všeobecne ázijský ženšen) rastie prirodzene v horských oblastiach severovýchodnej Číny a na Kórejskom polostrove. Samozrejme, kultivovaný je aj mimo týchto regiónov, avšak jeho pravlasťou je východná Ázia.

Je potrebné odlišovať kórejský ženšen od iných rastlín, resp. druhov ženšenu s podobnými názvami. ⁽¹⁾ Ide predovšetkým o čínsky ženšen (niekedy sa týmto označením myslí úplne iná rastlina – panax notoginseng), americký ženšen (panax quinquefolius), ktorý používali v tradičnej medicíne pôvodní obyvatelia Severnej Ameriky, sibírsky ženšen (eleutherococcus senticosus) či himalájsky ženšen (panax pseudoginseng). Odlišujú sa nielen prívlastkami, ale aj účinkami na ľudské zdravie.

V tradičnej čínskej a kórejskej medicíne sa ženšen používa už tisícky rokov. Liečitelia ho dodnes považujú za mimoriadne účinný životabudič. ⁽²⁾ Koreň rastliny sa zbiera zhruba po piatich rokoch rastu, následne sa usuší a ešte tepelne opracuje, čím získa charakteristickú červenkastú farbu. Tento dlhodobý proces z neho robí mimoriadne vzácnu a cenenú súčasť tradičnej aj modernej medicíny.

Svojmu pomenovaniu “všehoj” neostáva nič dlžný

Z rôznych druhov ženšenu (niektoré sme uviedli vyššie) je to práve kórejský, ktorý je najintenzívnejšie podrobený vedeckému skúmaniu a rozborom.

Zdravotné benefity plynúce z jeho pravidelnej konzumácie sú dlhodobo známe. Na jeho prospešných účinkoch majú najväčší podiel fytochemikálie tzv. ženšenové saponíny, ktoré sa označujú sumárnym názvom ginsenozidy. Doposiaľ bolo izolovaných viac ako 30 ginsenozidov, ktoré sú podľa štruktúry rozdelené do troch skupín. ⁽⁸⁾

Aké účinky má kórejský ženšen?

Účinky kórejského ženšenu možno pozorovať na rôznych frontoch. Prispieva k stabilizácii organizmu po duševnej i po fyzickej stránke. Najväčšie benefity z neho plynú, ako to už býva, predovšetkým pri dlhodobej a pravidelnej konzumácii.

Podporuje správne fungovanie imunitného systému

Obranyschopnosť organizmu u ľudí, ktorí dlhodobo užívali ženšenový extrakt, sa preukázateľne zlepšila. Pozitívne vplyvy ženšenu fungujú pri symptómoch a výskyte rôznych bežných ochorení (nachladnutie, chrípka, angína), ale napríklad aj chronických ťažkostiach, napríklad u alergikov. ⁽³⁾

Vplýva na mozgovú činnosť a psychiku

Aj mentálnym kapacitám človeka prospieva pravidelná konzumácia ženšenu. Pomáha podporovať odolnosť voči stresu rôzneho pôvodu, napätiu a vyčerpaniu, preto sa radí medzi tzv. adaptogény (rastliny, ktoré zlepšujú adaptáciu vo vypätých situáciách). Prispieva k duševnej regenerácii, kvalitnému odpočinku a je tiež považovaný za účinný prostriedok v boji proti poruchám nálady a depresívnym epizódam. ⁽⁴⁾

Má stimulujúce účinky pri pocitoch únavy

Ženšenový extrakt sa zvykne pridávať aj do energetických nápojov. Je to kvôli tomu, že sám o sebe má povzbudzujúce účinky proti únave a fyzickému vyčerpaniu. V období užívania ženšenu sa odporúča vyradiť nápoje s kofeínom, ktoré môžu v kombinácii so ženšenom spôsobovať vedľajšie účinky, ako búšenie srdca a problémy so spánkom. ⁽⁵⁾

Môže byť prospešný pri problémoch s erektilnou dysfunkciou

Štúdie popisujú niekoľko mechanizmov účinku ženšenu pri problémoch s erekciou. Za najzásadnejší považujú podporu uvoľňovania oxidu dusnatého, ktorý má priamy vplyv na dosiahnutie pevnej erekcie. Ženšen tiež pôsobí preventívne pri riziku srdcovocievnych ochorení, ktoré vplývajú na kvalitu erekcie, a podporuje sexuálnu kondíciu. ⁽⁶⁾

Prispieva k udržiavaniu stabilnej hladiny krvného cukru

Ženšen podporuje správnu obličkovú činnosť a tvorbu inzulínu v organizme. Tým prispieva k udržiavaniu hodnoty krvného cukru na stabilnej hodnote, a to ako u cukrovkárov, tak aj u ostatných skupín obyvateľstva. ⁽⁷⁾

V akej podobe užívať kórejský ženšen a ako často?

Aj napriek relatívne dlhodobému a náročnému procesu dozrievania a spracovania ženšenu, je široko dostupný v rôznych podobách (tablety, kapsuly, prášok, tinktúry, sirupy).

Pri výbere výživového doplnku je dôležité prečítať si zloženie a hľadať informáciu o množstve ženšenového extraktu. Množstvo extraktu v jednej dávke výživového doplnku nie je to isté ako množstvo koreňa ženšenu (koreň sa spracúva a získava sa z neho extrakt).

Nech už ho konzumujete v akejkoľvek podobe, odporúčame dôsledne sa riadiť príbalovými informáciami výrobku. V žiadnom prípade neprekračujte uvedené dávkovanie.

Štúdie odporúčajú držať sa hranice maximálne 100 – 200 miligramov denne ⁽⁹⁾. Jedna kapsula produktu GS Ženšen kórejský obsahuje 200 mg čistého extraktu a pokryje tak odporúčanú dennú dávku. Po každých dvoch až troch týždňoch pravidelného užívania si dajte aspoň dvojtýždňovú pauzu.

Použité zdroje
(1) The Health Benefits of Korean Ginseng
(2) Ginseng in Traditional Herbal Prescriptions
(3) Ginseng, the ‘Immunity Boost’: The Effects of Panax ginseng on Immune System
(4) Effects of ginseng on stress-related depression, anxiety, and the hypothalamic–pituitary–adrenal axis
(5) Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis
(6) Ginseng for erectile dysfunction
(7) Effects of Ginseng on Blood Sugar
(8) Ginseng Saponin
(9) Panax Ginseng