DOPRAVA ZADARMO pri nákupe nad 19 €. Platí do 27. 2. 2024.

x
logo GSklub.sk logo GSklub.sk
Neváhajte nás kontaktovať: 031/701 82 51 (Po-Pia: 8:30 - 16:00)
Hľadať
0 0,00
Prázdný košík

Váš košík je ziaľ prázdný.

Pokiaľ si neviete rady s výberom, obráťte sa na nás na 031/701 82 51 alebo na eshop@gsklub.sk. Pomôžeme Vám.

Menu

9 byliniek, po ktorých siahnuť na zmiernenie príznakov klimaktéria

Klimaktérium 09. 8. 2023
9 byliniek, po ktorých siahnuť na zmiernenie príznakov klimaktéria

Precitlivenosť, pokazená nálada, opakované nočné budenie, návaly tepla a nechuť na sex. O týchto príznakoch by vedela rozprávať nejedna žena po 45. roku života. Sú totiž charakteristické pre obdobie klimaktéria, ľudovo povedané prechod. Ide o prirodzený prejav starnutia, nie chorobu. Symptómy však dokážu poriadne strpčiť každodenné fungovanie.

Hoci na zmiernenie prejavov kolísania hladiny hormónov počas klimaktéria existujú lieky, pomoc nájdeme aj v prírode. Bylinky sú alternatívou, ktorá dokáže uľaviť od príznakov a vrátiť radosť do života.

Klimaktérium o sebe dáva vedieť rôznou intenzitou

Pri tomto biologickom procese dochádza v ženskom tele k útlmu činnosti pohlavných orgánov, najmä k poklesu tvorby estrogénu a progesterónu. Najčastejšie sa vyskytuje v období medzi 45. a 50. rokom života, ale existujú aj výnimky. Hoci mnohé ženy toto obdobie nazývajú menopauza, je to nepresné. Menopauza je jednou z fáz klimaktéria, predchádza jej perimenopauza a po nej nasleduje postmenopauza.

Celé obdobie je spojené s nepríjemnými príznakmi v rôznej intenzite, súhrnne označované ako klimakterický syndróm.

Medzi tie najbežnejšie patria:

  • návaly horúčav,
  • nočné potenie,
  • zvýšený cholesterol,
  • nevoľnosť,
  • suchosť pošvy,
  • osteoporóza,
  • zvýšený vznik vrások,
  • výkyvy nálad,
  • poruchy spánku,
  • znížené libido. (1)

Väčšina žien nachádza úľavu od týchto symptómov vďaka zmene životného štýlu (najmä dostatok fyzickej aktivity a oddychu), alebo hormonálnou liečbou. Dlhodobo populárnou pomocou sú však aj prírodné alternatívy. Ako sa vraví, “na každú chorobu vyrástla bylinka”.

Prečítajte si: Ako zvládnuť klimaktérium? Odpovedáme na 8 najčastejších otázok

Bylinky, po ktorých siahnuť pri príznakoch klimaktéria

Alchemilka obyčajná (alchemilla vulgaris)

Táto bylinka je overenou pomocníčkou pri ženských problémoch nielen v období klimaktéria. Pomáha pri silnej a bolestivej menštruácii, ale aj pri snahách o počatie.

Ženy určite ocenia jej protizápalové účinky a schopnosť tíšiť bolesť. Zmierňuje nadmerné krvácanie, ktoré býva jedným z príznakov perimenopauzy. Okrem toho pôsobí upokojujúco aj na žalúdok, zlepšuje mikroflóru v črevách a potláča tráviace ťažkosti.

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - alchemilka obyčajná

Alchemilka sa najčastejšie užíva formou čaju. Ten si jednoducho pripravíte zo sušených lístkov, ktoré necháte aspoň 15 minút lúhovať. Môžete ho užívať aj dlhodobo, ideálne najviac 2x denne. Pomôže aj bylinný kúpeľ. Do vane s teplou vodou pridáte aspoň 200 gramov čerstvých alebo sušených lístkov.

Magnólia lekárska (magnolia officinalis)

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - magnólia lekárska

Existuje viac ako 200 druhov magnólií. Kôra magnólie lekárskej v štúdiách ukázala viacero prospešných účinkov pre ženy počas klimaktéria, ako je zlepšenie spánku a nálady. Doplnok s obsahom kôry magnólie, sójových izoflavónov a laktobacilov ešte účinnejšie znížil intenzitu a frekvenciu návalov tepla.

Extrakt kôry z magnólie lekárskej sa užíva formou tabliet. Zväčša je skombinovaný s extraktmi z ďalších bylín. (2)

GS Merilin Originál, 60 tabliet

GS Merilin Originál, 60 tabliet

  • Akcia
  • DOPRAVA ZADARMO
  • Na 2 mesiace
Klimaktérium -10%
20,99 18,89 Na sklade
Pridať do košíka

Indický ženšen/ashwagandha (withania somnifera)

Rastlina prezývaná ako bylina mladosti je jednou z najdôležitejších v ajurvéde a už tisíce rokov sa využíva v indickej medicíne. Počas klimaktéria priaznivo pôsobí na hormonálnu rovnováhu. Patrí do skupiny rastlín označovaných ako adaptogény. Vďaka antioxidačným účinkom podporuje vitalitu, odolnosť voči stresu, únave a prispieva k duševnému zdraviu. (3)

Užívanie je komfortné, extrakt z indického ženšenu sa používa do výživových doplnkov.

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - indický ženšen

Ďatelina lúčna (trifolium pratense)

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - ďatelina lúčna

V našich končinách mimoriadne rozšírená bylina je bohatá na fytoestrogény, ktoré prispievajú k nastoleniu hormonálnej rovnováhy. Ďatelina potláča návaly tepla a nadmerné potenie, pomáha navodiť stav duševnej pohody. Pôsobí analgeticky pri menštruačných kŕčoch. Má tiež priaznivý vplyv na hustotu kostnej hmoty a znižuje riziko vzniku osteoporózy. (4)

Sušené kvety ďateliny sa používajú na prípravu čaju. Stačí ich jednoducho zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať po dobu približne 10 minút. Odporúčame nepiť denne viac ako dve šálky.

Ľubovník bodkovaný (hypericum perforatum)

Takzvaná trezalka býva označovaná aj ako prírodné antidepresívum. V kombinácii s jeho schopnosťou pomáhať pri gynekologických problémoch ide o perfektného adepta na posilu domácej lekárničky.

Podporuje správnu funkciu ženských pohlavných orgánov a stabilizuje hormonálne výkyvy. Pri postupnom úbytku estrogénu pomáha harmonizovať prudké zmeny nálad. Vďaka pocitom duševnej pohody sa vám bude lepšie zaspávať. (5)

Čaj z ľubovníka si pripravíte zaliatím kvetov vriacou vodou a aspoň 10 – 15 minútovým lúhovaním. Odvar preceďte a pite vždy čerstvý, maximálne 3x denne. Po šiestich týždňoch užívania je potrebné dať si od ľubovníka aspoň dvojtýždňovú pauzu.

Ľubovník bodkovaný môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov. Pred jeho užívaním sa poraďte so svojím lekárom.

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - lubovník bodkovaný

Ploštičník strapcovitý/hroznatý (cimicifuga racemosa)

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - plošticník hroznatý

V tradičnom severoamerickom liečiteľstve ide o uznávanú gynekologickú prvú pomoc. Jeho účinky však podporuje aj moderná veda či Svetová zdravotnícka organizácia. Tá dokonca uznala jeho účinky pri liečbe príznakov klimakterického syndrómu.

Pomáha pri tlmení návalov tepla, nadmernom potení a celkovej hormonálnej rovnováhe. Prispieva k nastoleniu duševnej pohody, potláča výkyvy nálad, úzkosti a zlepšuje schopnosť sústrediť sa. (6)

Najväčšiu koncentráciu účinných látok má koreň ploštičníka. Ten sa najčastejšie využíva drvený vo forme prášku (zalievaný ako čaj), alebo v tabletách ako výživový doplnok. Ploštičník neužívajte bez prestávky dlhšie, ako po dobu troch mesiacov.

Šalvia lekárska (salvia officinalis)

Táto príjemne voňajúca bylina má tiež celé spektrum liečivých účinkov. Vyhľadávaná je najmä ako pomocník pri rôznych gynekologických ťažkostiach.

Keďže znižuje aktivitu potných žliaz, v období klimaktéria po ňom siaha mnoho žien. Používa sa tiež na zmiernenie príznakov bolestivej či dlhodobej menštruácie. V neposlednom rade prispieva tiež k duševnej rovnováhe a posilňuje nervovú sústavu. (7)

Domáci čaj si pripravíte zaliatím 3 – 5 lístkov vriacou vodou. Po desaťminútovom lúhovaní ho môžete pomaličky piť. Denne si doprajte 1 – 2 šálky, nie viac. Aj keď je šalvia chutným korením v kuchyni, jej účinky na zdravie sú najvýraznejšie práve vo forme čaju či výživových doplnkov.

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - šalvia lekárska

Kotvičník zemný (tribulus terrestris)

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - kotvičník zemný

Tento prírodný životabudič je populárny u oboch pohlaví ako pomoc pri hormonálnej nerovnováhe. Okrem toho pomáha aj s libidom, ktoré býva v období klimaktéria na bode mrazu.

Úľavu prináša aj pri návaloch tepla, má detoxikačné účinky, potláča nespavosť, depresie a úzkosti. Nepríjemným príznakom menopauzy sú tiež zvýšené hodnoty cholesterolu a priberanie. Kotvičník zlepšuje metabolizmus a urýchľuje spaľovanie tukov. (8)

Aj z tejto bylinky si môžete pripraviť čaj, alebo tinktúru zaliatím približne 50 gramov kotvičníka štvrťlitrom liehu. Zmes nechajte odstáť aspoň dva týždne a následne užívajte 15 kvapiek ráno a 15 pred spaním. Kotvičník užívajte s prestávkami. Vhodné je striedať týždeň konzumácie s týždňom abstinencie.

Drmek obyčajný (vitex agnus-castus)

Pomerne neznáma bylina so zaujímavým názvom je v boji proti klimaktériu mimoriadne populárna. Dokáže pomôcť pri rôznych symptómoch menopauzy a prispieva k celkovej hormonálnej rovnováhe.

Účinky vitexu ocenia najmä ženy, ktoré trápi bolestivá menštruácia a kŕče. Zvýšením produkcie progesterónu a znížením hladiny prolaktínu reguluje hormonálne výkyvy. Okrem toho pomáha stabilizovať poruchy nálad, upokojuje organizmus a tým pádom prispieva aj k lepšiemu spánku. (9)

Jednu až dve čajové lyžičky sušených plodov vitexu jahňacieho zalejeme vriacou vodou, necháme lúhovať asi 10 minút a môžeme piť. Odporúčaná dávka je 1 až 2 šálky denne.

Bylinky na zmiernenie príznakov menopauzy - drmek obyčajný

Silu byliniek v sebe spája aj prírodný a nehormonálny prípravok GS Merilin Originál. Zloženie bolo vyvinuté na základe poznatkov z najnovších klinických štúdií. Obsahuje 2× väčšie množstvo cimicifugy racemosy (ploštičníka hroznatého) s klinicky overenou dávkou magnolie officinalis (magnólie lekárskej), vitexu agnus castus (drmku obyčajného). Účinné látky pomáhajú k udržaniu správnej hladiny hormónov v tele a efektívne prispievajú k zníženiu prejavov menopauzy.

Prihláste sa k odberu noviniek GSKlub.sk

Zoznam použitých zdrojov:
(1) What Is Menopause?
(2) Magnolia Bark: Benefits, Usage, and Side Effects
(3) Health Benefits of Ashwagandha, Based on Research
(4) Ďatelina a jej použitie
(5) Medical Attributes of St. John’s Wort (Hypericum perforatum)
(6) Benefits of Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) for Women Health: An Up-Close and In-Depth Review
(7) 12 Health Benefits and Uses of Sage
(8) Effect of Tribulus terrestris, ginger, saffron, and Cinnamomum on menopausal symptoms: a randomised, placebo-controlled clinical trial
(9) Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science?

Komentáre

Vložiť komentár

Nie sú pridané žiadne komentáre.

Pridať komentár

Súvisiace produkty

GS Merilin Originál, 60 tabliet

GS Merilin Originál, 60 tabliet

  • Akcia
  • DOPRAVA ZADARMO
  • Na 2 mesiace
Klimaktérium -10%
20,99 18,89 Na sklade
Pridať do košíka

Mohlo by Vás zaujímať

Melatonín pomáha zaspať. Často však jeho tvorbu sami brzdíme

Melatonín pomáha zaspať. Často však jeho tvorbu sami brzdíme

Prečo cez deň bdieme a v noci nás ťahá spať? Nejde iba o spoločenské zvyklosti, úlohu zohrávajú aj...

19. 2. 2024
Starnutie pokožky sa nedá zastaviť. Správnou starostlivosťou sa však dá spomaliť

Starnutie pokožky sa nedá zastaviť. Správnou starostlivosťou sa však dá spomaliť

Striebro vo vlasoch a zmeny pokožky sú azda najviditeľnejším znakom pribúdajúcich rokov. Starnutie je základným biologickým javom, ktorému...

11. 2. 2024
Užívate statíny na vysoký cholesterol? Pridajte k ním aj koenzým Q10

Užívate statíny na vysoký cholesterol? Pridajte k ním aj koenzým Q10

Vysoký cholesterol nebolí a príznaky sa ozvú spravidla až v podobe srdcových ťažkostí. Hoci počet diagnostikovaných prípadov za...

Farmaceutická kvalita naše produkty sú špičkové
Používame účinné látky v overených dávkach
Darček k nákupu pri nákupe nad 45 €
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29 €