Nepríjemné nočné potenie: Čo signalizuje?

Potenie je bežným a prirodzeným javom, vďaka ktorému sa z tela dokážu vyplavovať rôzne odpadové látky. V niektorých prípadoch sa však môže stať, že sa organizmus potí až príliš, a to najmä vo večerných hodinách. Čo tento jav signalizuje?

Prirodzený jav počas leta

Vysoké teploty počas leta nám dávajú zabrať. Pred prehriatím a ďalšími problémami, ktoré by mohlo tropické počasie spôsobiť, sa naše telo bráni potom. Pomocou neho, sa počas dňa i noci ochladzuje.

Pot je tvorený prevažne vodou. Okrem toho sa v ňom nachádza aj 1 % močoviny, soli a ďalšie odpadové látky.

Ak sa teda s výraznejším potením stretávate v lete, netreba sa ničoho obávať. Váš organizmus reaguje na teplotu v okolí a snaží sa jej prispôsobiť.

Keď je potu príliš

Najväčší problém prichádza vtedy, keď si uvedomíte, že potenie je nadmerné aj počas iných ročných období a pravidelne sa opakuje. Na to, aby ste si však mohli uvedomiť, čo sa považuje za “nadmerné množstvo”, je nutné vedieť, aký je priemer vypotených tekutín za noc.

Odborníci sa zhodujú, že za noc môžeme vyprodukovať až jeden liter potu. Hodnoty nad túto hranicu sú signálmi iných komplikácií a rozhodne by ste ich nemali prehliadať.

Príčiny nočného potenia

Príčin nadmerného nočného potenia je rovno niekoľko:

Hormonálne výkyvy

U žien majú na nočné potenie veľký vplyv hormóny. Spôsobovať ho môže napríklad hormonálna antikoncepcia, dospievanie, tehotenstvo či menopauza. Dokonca, niektoré ženy sa potia viac tesne pred alebo počas menštruácie.

Užívané lieky

Viaceré typy liekov majú vplyv na hormóny, ktoré, ako už vieme, dokážu vo veľkom vplývať na množstvo vyprodukovaného potu počas noci. Takýto scenár sa objavuje zvyčajne vtedy, keď s liekmi začínate. Organizmus si na ne musí zvyknúť a potenie by po čase malo ustúpiť. Ak by sa tak nedialo, je dobré zvážiť ich výmenu.

Potenie môžu zapríčiňovať antidepresíva, antibiotiká alebo antikoncepcia.

Nesprávna životospráva

Patríte k ľuďom, ktorí sa pravidelne, tesne pred spánkom, radi najedia ťažkého jedla? Prípadne pozostáva vaša strava z nezdravých pokrmov? S veľkou pravdepodobnosťou ste našli príčinu svojho nadmerného potenia. Rovnaký vplyv majú aj štipľavé a horúce jedlá, veľké množstvo alkoholu a niektoré druhy byliniek.

V rámci nesprávnej životosprávy je dobré spomenúť aj stres. Ten spôsobuje, že telo je v neustálom napätí. Nervový systém spúšťa svoju obranu vo viacerých formách vrátane potu.

Cemio Jód z kelpu, 60 tabliet

• Novinka

Imunita

6,17€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Merilin Originál, 60 tabliet

• + Darček
• DOPRAVA ZADARMO

Klimaktérium

20,89€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Anxiolan s levanduľou, 60 tabliet

• Na 2 mesiace
• Novinka

Spánok a upokojenie -8%

10,48€ 9,65€ Na sklade

Pridať do košíka

Prostredie, v ktorom spíte

Väčšina sa potí z dôvodu vysokej teploty počas leta. Len málokomu však napadne, že rovnaký scenár sa deje aj vo veľmi vyhriatej miestnosti v zime. Bez ohľadu na to, ako milujete teplo, v spálni by ste mali mať približne 16 až 19 °C. Telo sa zahreje pomocou prikrývky, dokáže sa regenerovať a uvoľniť. Hlava pritom zostáva chladná a odvádza prebytočné teplo.

Nevhodná posteľná bielizeň

Vedeli ste o tom, že nočné potenie dokáže spôsobiť aj taká maličkosť ako nevhodná posteľná bielizeň? Najhorším materiálom je umelý polyester, ktorý dokáže spraviť viac škody ako úžitku. Pri nákupe sa snažte zamerať na bavlnu alebo satén. Počas leta vymeňte klasické hrubé paplóny za tenšiu alternatívu alebo deku.

Ochorenie

Poslednou možnosťou je ochorenie. To ale nie je len jedno. Existuje viacero chorôb spôsobujúcich nadmerné potenie:

• cukrovka – často postihuje nervový systém, ktorý má priamy vplyv na tvorbu potu.
• porucha štítnej žľazy – hypertyreóza, čiže zvýšená funkcia štítnej žľazy, vedie k tomu, že sa človek potí oveľa viac ako zvyčajne. V takýchto situáciách sledujte potenie nielen počas noci, ale aj počas dňa.
• akútne infekčné ochorenie – ak bojujete s akútnym infekčným ochorením, je veľká pravdepodobnosť, že sa stretnete s nadmerným potením. Po vyliečení by ale malo zmiznúť.
• chronické ochorenie – pri tuberkulóze, rakovine, zápale kostí alebo HIV sa objavuje potenie spolu s únavou, malátnosťou a teplotou.
• obezita – sa priamo spája s nesprávnou životosprávou. Organizmus spracúva ťažké jedlá oveľa náročnejšie. Okrem toho všetko komplikujú aj prebytočné tukové zásoby.
• vysoký krvný tlak – nadmerné potenie sa objavuje u pacientov, ktorí majú vysoký krvný tlak a neliečia ho.
• neurologické ochorenia – s vyšším potením sa stretávajú pacienti trpiaci infarktom, poruchami autonómneho nervového systému alebo epilepsiou.
• spánkové apnoe – a netreba zabúdať ani na chrápanie, známe ako spánkové apnoe. To je charakteristické tzv. apnoickými pauzami. Ide o stavy, kedy osoba na niekoľko sekúnd prestane dýchať. Nepríjemný zvuk chrápania nie je jedinou charakteristickou črtou apnoe. K ďalším sa radí nadmerné potenie a únava spôsobená nedostatočným spánkom.

Ako bojovať proti nadmernému poteniu?

Boj proti poteniu nie je náročný v prípade, že zistíte, čo je jeho príčinou. Vysoké teploty alebo nevhodný výber posteľnej bielizne sa dá veľmi jednoducho zmeniť. To isté platí pri zlej životospráve. Začnite sa hýbať a zmeňte svoj jedálniček.

Ak sa nadmerne potíte z dôvodu hormonálnych zmien, v mnohých prípadoch sa nedá robiť nič. Vyskúšajte zmeniť antikoncepciu alebo sa informovať u svojho lekára.

Pri komplikovaných ochoreniach je nutné proti nim bojovať. Keď sa ich zbavíte, alebo ich dostanete pod kontrolu, potenie by sa malo vrátiť do normálu.

Zistite príčinu a zbavte sa potenia

Potenie je prirodzeným javom. Ak je však nadmerné, je nutné proti nemu niečo robiť. Zistite príčinu, kvôli ktorej sa objavuje, a podniknite kroky na jej odstránenie. Mnohokrát je to ľahšie ako sa zdá.