Cítite slabosť a točí sa vám hlava? Môže za tým byť nízky tlak

Keď padne debata na problémy s krvným tlakom, vo väčšine prípadov sú vinníkom vysoké hodnoty. Netreba však zabúdať, že rizikový môže byť aj nízky tlak, odborne hypotenzia. Život dokáže znepríjemniť napríklad malátnosťou, pocitom na odpadnutie či chronickou únavou. Čo ho spôsobuje a ako si s ním poradiť?

Aký je to nízky krvný tlak?

To, čo je u niekoho normálna hodnota, môže byť u iného znakom hypotenzie. Napríklad fyzicky aktívni jedinci a športovci majú krvný tlak v pokoji štandardne nižšie, než ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života. ⁽¹⁾

Vo všeobecnosti však platí, že ak tlakomer ukazuje hodnotu nižšiu ako 90/60 mmHg, bavíme sa o nízkom tlaku.

Jednorazová odchýlka od normálu nemusí byť dôvodom na paniku. Niekedy môže krvný tlak prudko klesnúť pri zmene polohy, keď sa človek prudšie postaví, alebo, naopak, keď dlhšie stojí bez prestávky. Taktiež môže byť následkom dehydratácie, prípadne konzumácie niektorých liekov. ⁽²⁾

O hypotenzii hovoríme vtedy, ak je krvný tlak dlhodobo nižší ako 90/60 mmHg a predovšetkým, ak je sprevádzaný ďalšími príznakmi.

Príznaky nízkeho tlaku

Na rozdiel od vysokého krvného tlaku, ktorý v tichosti škodí bez príznakov aj celé roky, hypotenzia sa spravidla ozve formou nepríjemných symptómov:

• malátnosť a slabosť,
• pocity na odpadnutie až strata vedomia,
• rozmazané videnie,
• bolesť hlavy, migréna,
• studená, lepkavá pokožka,
• nevoľnosť, zvracanie,
• únava, vyčerpanie,
• problémy so sústredením.

Ľudia si niekedy zamieňajú bolesti hlavy, slabosť a únavu s inými príčinami. Na vine však môže byť práve nízky krvný tlak. Preto je dôležité poznať príznaky a vedieť ich spoľahlivo identifikovať, respektíve vylúčiť iné spúšťače. ⁽²⁾

Neriešený nízky tlak môže spôsobiť poškodenie srdca, mozgu či iných orgánov. Ak nie sú dostatočne zásobované okysličenou krvou, dochádza k poklesu ich funkcie a odumieraniu buniek. Predovšetkým chronický nízky tlak môže na zdraví spôsobiť nezvratné škody. ⁽³⁾

Prečítajte si: Čo môžete urobiť pre zdravie srdca a ciev? Prevencia je kľúčová

GS Extra Strong Multivitamín, 100 tabliet

• Novinka

Imunita

15,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Cemio B-Komplex Forte, 100 tabliet

• Novinka

Imunita

7,19€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Vitamín C 1000 so šípkami, 100 + 20 tabliet

• Na 4 mesiace
• Novinka

Vitamín C

9,89€ Na sklade

Pridať do košíka

Čo spôsobuje nízky tlak?

Poznáme krátkodobé spúšťače hypotenzie, aj príčiny vyplývajúce z nezdravého životného štýlu, prípadne spôsobené iným, na prvý pohľad nesúvisiacim ochorením.

Medzi príčiny nízkeho krvného tlaku patria:

• ortostatická hypotenzia – ku ktorej dochádza, keď sa človek prudšie postaví z ľahu či sedu, častejšie sa zvykne vyskytovať u tehotných žien,
• strata krvi po zranení, prípadne vnútorné krvácanie,
• srdcové ochorenia – vrátane arytmie, srdcového zlyhania, infarktu, mŕtvice,
• iné ochorenia a diagnózy – Parkinsonova choroba, depresia, ochorenia nervov, pľúcny opuch, nedostatočná funkcia štítnej žľazy,
• anafylaktický šok – najmä v dôsledku alergickej reakcie,
• niektoré druhy liekov – napríklad lieky na srdce, na znižovanie vysokého krvného tlaku, neurologické problémy, depresiu,
• užívanie niektorých drog, napríklad opiátov a čiastočne aj alkoholu,
• dehydratácia,
• úpal,
• nedostatok niektorých vitamínov, najmä B₉, B₁₂ a C. ⁽⁴⁾

Najzávažnejšie sú príčiny, ktoré vedú k rýchlemu a nárazovému poklesu krvného tlaku. Patria medzi ne ťažká dehydratácia, strata veľkého množstva krvi, srdcová zástava či anafylaxia. V takýchto prípadoch je nevyhnutné ihneď vyhľadať lekársku pomoc, pretože môže ísť o život ohrozujúci stav. ⁽⁵⁾

Čo pomáha na nízky tlak?

Niekedy sa krvný tlak „opraví“ aj sám. Ak klesne iba krátkodobo, bez výraznejších príznakov, môže ísť o jednorazovú anomáliu. Vtedy spravidla nie je dôvod na obavy. Čo však vtedy, ak je nízky dlhodobo, prípadne sa prejavuje malátnosťou, únavou či inými symptómami? Najlepšie urobíte, ak navštívite lekára. Povedzte mu o nameraných hodnotách, opíšte príznaky, aj svoj celkový zdravotný stav.

V závislosti od príčiny vám naordinuje liečbu, ktorá sa nezaobíde bez úpravy životného štýlu. Pite dostatok čistej vody, obmedzte alkohol, vyberte sa na prechádzku na čerstvom vzduchu, cvičte, buďte aktívnejší. Zmeny urobte aj vo svojom jedálničku – naložte si na tanier čerstvú zeleninu a ovocie, celozrnné potraviny, nízkotučné mliečne výrobky. Zvýšiť nízky krvný tlak môže aj káva či čaj. ⁽²⁾

V istých prípadoch môžu pomôcť kompresné pančuchy či podkolienky, najmä vtedy, ak u vás dochádza k zadržiavaniu krvi v dolných končatinách.

Optimálne hodnoty krvného tlaku pomáha udržiavať aj vitamín C. Prispieva k udržiavaniu zdravých ciev, ktoré sú dôležité pre dostatočné zásobovanie orgánov živinami a kyslíkom.

Na druhej strane, nedostatok vitamínov B₉ a B₁₂ môže viesť k chudokrvnosti (anémii), ktorej následkom často býva znížený krvný tlak. Pomôcť teda môže ich zvýšený príjem, ideálne vo forme B komplexu.

Hoci niektoré príznaky nízkeho krvného tlaku znejú nepríjemne, zvyčajne nie je dôvod na paniku. V mnohých prípadoch dokonca odznie sám od seba, najmä ak ste zdraví a bez výraznejších prejavov. Ak si však nízke hodnoty nameriate opakovane, prípadne dlhodobo pociťujete niektoré symptómy, zbystrite pozornosť a zvážte návštevu lekára.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) What Is the Blood Pressure of a Very Fit Person?
(2) Low blood pressure (hypotension)
(3) Low Blood Pressure
(4) Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low
(5) Nízky krvný tlak: Môže byť hypotenzia nebezpečná?