Ako sa zbaviť hnačky? Nezabúdajte na zvýšený príjem tekutín

Hnačka patrí medzi najčastejšie problémy tráviaceho traktu. Označujeme ňou časté vyprázdňovanie, keď je stolica tri až päťkrát za sebou riedka, vodnatá a neformovaná. Niekedy nás potrápi samostatne, inokedy ju sprevádzajú ďalšie prejavy ako nevoľnosť, nafukovanie, vracanie, kŕče či zvýšená teplota, ktoré priebeh ešte viac znepríjemňujú.

Čo pomáha na hnačku?

Aké sú najčastejšie príčiny hnačky?

„Hnačka nie je samostatné ochorenie, ale príznak inej choroby alebo poruchy. Pri hnačke je totiž porušené vstrebávanie vody a niektorých ďalších látok z čreva späť do krvného obehu. Dochádza pri ňom tiež k abnormálnemu vylučovaniu vody do čreva,“ vysvetľuje MUDr. Tomáš Konvička, praktický lekár pre dospelých EUC kliniky. ⁽¹⁾

Najčastejšou príčinou je črevná infekcia. Škodlivé mikroorganizmy sa do čriev dostanú z kontaminovaného jedla či vody. Môže bakteriálny pôvod (baktérie salmonella, E-coli, či shigella), vírusový pôvod (rotavírusy, echovírusy), alebo je spôsobená parazitmi.

Ďalšie príčiny hnačky:

• užívanie niektorých liekov,napríklad diuretiká, digoxín, či antibiotiká
• narušenie rovnováhy v črevnom mikrobióme
• cestovateľská hnačka po skonzumovaní zle spracovaného jedla alebo kontaminovanej vody
• stres,
• intolerancie či alergie na niektoré zložky jedla,
• ochorenia tráviaceho traktu a čriev (napríklad Crohnova choroba),
• niektoré onkologické ochorenia,
• problémy so vstrebávaním živín,
• prísady, ktoré dráždia tráviaci trakt,
• nadmerný príjem fruktózy a umelých sladidiel,
• nadmerný príjem solí horčíka. ⁽²⁾

Väčšina z príčin spôsobuje jej akútnu formu, no trávenie sa zvykne do pár dní upokojiť. Ak sa hnačka vracia v pravidelných intervaloch alebo trvá dlhšie než niekoľko dní, už nejde o bežnú akútnu ťažkosť. Opakovaná hnačka nie je bežná ťažkosť a môže signalizovať problém, ktorý sa neodstráni domácou liečbou. Často súvisí s potravinovými intoleranciami, syndrómom dráždivého čreva (IBS), nerovnováhou v črevnom mikrobióme alebo so zápalovými ochoreniami čriev. Dlhodobé užívanie voľnopredajných liekov síce môže príznaky dočasne utlmiť, no zároveň zakryť príčinu a oddialiť správnu diagnózu. ⁽³⁾

Ako zastaviť hnačku?

Akútnej hnačky sa dokážeme zbaviť aj bez pomoci lekára voľnopredajnými liekmi.

Rozdeľujeme ich na tri skupiny:

• črevné antiseptiká sa používajú pri infekčných hnačkách, pretože pôsobia antibakteriálne proti rôznym typom škodlivých mikroorganizmov,
• črevné absorbenciá, ktoré dokážu najmä pri akútnej forme hnačky viazať toxíny v črevách (napríklad čierne uhlie),
• inhibítory črevnej motility spomaľujú činnosť čriev a tak zastavujú hnačku. ⁽⁴⁾

Vhodné je tiež liečbu podporiť užívaním laktobacilov a bifidobaktérií, ktoré pôsobia priaznivo na  obnovu rovnováhy mikroorganizmov črevnej mikroflóry. Účinnosť závisí od konkrétnych kmeňov. Pri akútnej hnačke sú najlepšie preskúmané kvasinka Saccharomyces boulardii a baktéria Lactobacillus rhamnosus GG, ktoré podporujú obnovu črevnej mikroflóry a skracujú trvanie ťažkostí. (5)

Cemio Carbo medicinalis, Aktívne uhlie 310 mg, 20 tabliet

• Novinka

Cemio

3,79€ Na sklade

Pridať do košíka

GS Probiotic Strong, 60 + 20 kapsúl

100% (7×)

Laktobacily -6%

15,99€ 14,99€ Na sklade

Pridať do košíka

Rovnako dôležitá je aj dĺžka užívania. Nestačí dať si probiotikum jeden alebo dva dni. Zmysel má krátka, ale súvislá kúra, ktorá pokračuje aj niekoľko dní po ústupe príznakov, aby sa črevný mikrobióm stihol stabilizovať.

Čo jesť pri hnačke?

Pri hnačke je prirodzené siahnuť po ľahkých alebo „zdravých“ potravinách. Nie všetky však v tomto období telu pomáhajú. Niektoré môžu ešte viac podráždiť črevá alebo urýchliť vyprázdňovanie.

• Čerstvé ovocné šťavy a smoothie – hoci pôsobia nenáročne na trávenie, obsahujú veľa rýchlo vstrebateľných cukrov a málo vlákniny. Môžu zrýchliť pohyb čriev a hnačku zintenzívniť.
• Med a sušené ovocie – majú vysoký obsah jednoduchých cukrov, ktoré v oslabenom čreve zhoršujú vstrebávanie vody a môžu spôsobiť nadúvanie či kŕče.
• „Ľahké“ jogurty s cukrom – kyslomliečne výrobky môžu byť prospešné, ale nie tie s vysokým obsahom cukru. Ten môže u citlivejšieho trávenia dráždiť črevá podobne ako sladké nápoje.
• Celozrnné pečivo – bežne zdravá voľba, no vysoký obsah vlákniny môže pri hnačke črevá ešte viac zaťažiť. V akútnom období je vhodnejšie staršie biele pečivo.
• Orechy a semienka – telo ich trávi pomalšie a môžu dráždiť už aj tak citlivé črevo. Najmä ak sú konzumované vo väčších množstvách.

Vhodná je varená ryža, mrkva alebo zemiaky, staršie biele pečivo, banán, nastrúhané jablko alebo silný vývar.

Pozor na stratu tekutín a minerálov

Nepríjemným sprievodným javom hnačky je strata veľkého množstva tekutín a dôležitých minerálov (elektrolytov), čo môže viesť k dehydratácii. Najzraniteľnejšie sú malé deti a seniori, no riziko sa týka každého, kto nedokáže straty tekutín dostatočne rýchlo nahradiť.

Aby ste vedeli posúdiť, kedy ide ešte o bežný smäd a kedy už o stav, ktorý treba riešiť, všímajte si varovné signály:

• tmavý moč alebo minimálne močenie,
• závraty pri vstávaní,
• suché pery a jazyk,
• u detí apatia, slabý plač alebo plač bez sĺz.

Dôležitým opatrením pri liečbe hnačky je preto zvýšiť príjem tekutín. Pite 2 až 3 litre vody denne  ideálne s obsahom minerálov. Problém pomôže vyriešiť rehydratačný roztok z lekárne. Vhodné sú aj bylinné čaje, rumanček alebo čierny čaj.

Kedy s hnačkou k lekárovi?

Vo väčšine prípadov trvá akútna hnačka krátko a súvisí s jedlom, cestovaním alebo stresom. Ak priebeh nie je sprevádzaný horúčkou či výraznou bolesťou, zvyčajne sa upraví pri dostatočnom príjme tekutín a šetriacej strave.

Lekársku pomoc vyhľadajte, ak sa stav po samoliečbe nezlepšuje a hnačka pretrváva viac ako 3 dni u dospelých, viac ako 2 dni u detí starších ako 1 rok, ale aj u seniorov starších ako 70 rokov. U bábätiek neodkladajte návštevu pediatra dlhšie ako 24 hodín. ⁽⁶⁾

Pozornosť treba zbystriť pri nočných hnačkách, výraznej slabosti, ťažkostiach po návrate zo zahraničia alebo pri opakujúcich sa epizódach. Výstrahou sú aj sprievodné príznaky ako teplota nad 39 °C, opakované zvracanie, silné bolesti brucha, krv či hlien v stolici, tmavý a menej častý moč, silné bolesti hlavy či suchá pokožka. Návšteva lekára je tiež na mieste, ak sa hnačka v pravidelných intervaloch opakuje, alebo sa strieda so zápchou.

Zoznam použitých zdrojov:
(1) Průjem – příčiny, příznaky, druhy a léčba
(2) Průjem: Jaké jsou jeho příčiny a jak ho léčit?
(3) Diarrhea
(4) Průjem
(5) Probiotics for Prevention and Treatment of Diarrhea
(6) Jak zastavit průjem? Co pomůže?