GSKlub.sk logo logo GS mobile
Neváhajte nás kontaktovať: 031/701 82 51 (Po-Pia: 8:30 - 16:00)
Hľadať
0 0,00
Prázdný košík

Váš košík je ziaľ prázdný.

Pokiaľ si neviete rady s výberom, obráťte sa na nás na 031/701 82 51 alebo na eshop@gsklub.sk. Pomôžeme Vám.

Menu

3 tipy na najšetrnejšie športy pre naše kĺby

Pohybová sústava 17. september
3 tipy na najšetrnejšie športy pre naše kĺby

Pohyb, pohyb, pohyb, to je celkom nepochybne základ zdravia. Základ, ktorý skvalitňuje a predlžuje život. Lebo každý pohyb – teda predovšetkým šport – prospieva srdcu, svalstvu, kĺbom i metabolizmu. Akú aktivitu si ale vybrať? Ktorá je tá pravá? Ktorá telu prospieva?

Chôdza alebo cyklistika?

Jedným z najšetrnejších pohybov je samozrejme pohyb najprirodzenejší – teda chôdza. Že je chôdza trochu nuda? Potom stavte na jazdu na bicykli, ktorá je prakticky rovnako prirodzená ako chôdza. A čo všetko robí bicykel pre ľudské zdravie? Pri cyklistike sa do tela dostáva viac kyslíka, živiny prúdia krvným riečiskom rýchlejšie a vďaka lepšiemu prekrveniu organizmu navyše pôsobíte ďaleko sviežejším dojmom. To všetko sú dôvody, prečo cyklisti pôsobia mladším dojmom a ešte si vraj šliapaním do pedálov predĺži priemernú dĺžku života o 8 mesiacov. Jazdou na bicykli si môžete výrazne znížiť aj riziko kardiovaskulárnych ochorení. Jazda na bicykli má totiž pozitívny vplyv na vysoký krvný tlak, pomáha teda eliminovať riziko vzniku infarktu. Cyklistika je vždy víťazom v boji proti obezite. A obezita, to je predovšetkým nápor na kĺby.

K našim kĺbom je zďaleka najšetrnejšie plávanie.

Plávanie je vďaka vlastnostiam vodného prostredia, kde platí Archimedov zákon, jedným z mála športov, pri ktorom sa ani pri nadváhe nepreťažujú kĺby, väzy či chrbtica. Chrbtica je pri plávaní v tej najprirodzenejšej polohe. Plávanie je preto ideálna aktivita pre tých, ktorí majú nadváhu spojenú s kĺbovými problémami. Plávanie patrí okrem iného aj medzi jedny z najlepších a najodporúčanejších rehabilitačných aktivít. Pomáha prirodzene zvýšiť hybnosť kĺbov (ramien, bedier i členkov) po úrazoch či operáciách.

Plávanie a vôbec pohyb vo vodnom prostredí má blahodarný vplyv na psychiku. Je skvelým relaxačným prostredím. Pomáha odbúrať stres a nervové napätie.

Nikdy nie je neskoro začať s jógou!

Skvelá pre kĺby a celkový stav pohybového aparátu je jóga. K tomu jedna skvelá správa: Nikdy nie je neskoro začať s jógou! Skúsený lektor, príjemné prostredie a cvičenia šité na mieru – to sú hlavné výhody jógy pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi. Teda prevažne pre seniorov. A aké sú pozitíva jógy? Predovšetkým je to aktívna relaxácia a príležitosť ponaťahovať a posilniť celé telo. Jóga pritom nijako nezaťažuje kĺby. Naopak, je telu prospešná. A pritom, nie je k nej potrebné prakticky žiadne vybavenie. Stačí len pohodlné, pružné a ľahké oblečenie, vhodná miestnosť a predovšetkým chuť pre svoje telo niečo pozitívne urobiť. Ale to platí v každom športe.

Komentáre

Vložiť komentár

Nie sú pridané žiadne komentáre.

Pridať komentár

Mohlo by Vás zaujímať

7 tipov ako prežiť karanténu

7 tipov ako prežiť karanténu

Čísla nakazených chorobou Covid-19 každý deň prudko rastú. Obmedzenia sa sprísňujú, čaká nás celoplošné testovanie, ďalšia karanténa alebo...

22. október
Poznáte účinky vitamínov D3 a K2?

Poznáte účinky vitamínov D3 a K2?

Každodenný pohyb a stresové situácie majú na zdravie určitý efekt. Naše pohybové ústrojenstvo je v neustálej aktivite, a preto je potrebné...

3 tipy na najšetrnejšie športy pre naše kĺby

3 tipy na najšetrnejšie športy pre naše kĺby

Pohyb, pohyb, pohyb, to je celkom nepochybne základ zdravia. Základ, ktorý skvalitňuje a predlžuje život. Lebo každý pohyb...

Farmaceutická kvalita naše produkty sú špičkové
Používame účinné látky v overených dávkach
Darček k nákupu pri nákupe nad 45 €
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29 €